俗话说:饭后一支烟，赛过活神仙。

      不过很多老烟民在备孕期间为了“优生优育”，都会听从医生的建议，开始减少吸烟量，或干脆忍痛戒了烟，说是吸烟会影响精子质量，其实这种说法是非常有道理的。

      吸烟是一种伤人伤己的行为，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量、活力，同时明显增加畸形率

      一、吸烟对男性不查到底会产生什么样的影响呢?

      据世界卫生组织 (WHO)的统计数字显示，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万，香烟中大概含有4000多种有毒有害的化学物质，是造成肺癌、肺气肿及心血管疾病的主要元凶。

      而在对于吸烟者或长期在二手烟环境中的人进行的一项调查中，受访者对吸食香烟或二手烟对身体危害知晓率还是比较高的一一

      95.6%的人知道: 吸烟会导致肺癌

      80.3%的人知道: 吸烟会导致中风

      80.9%的人知道: 吸烟会导致心血管疾病

      但是，只有54.2%的人知道，吸烟会影响男性健康，导致性功能障碍、影响精液质量生育率下降。

      生育期和妻子孕期还在吸烟的男士，不仅会造成家人的健康困扰，也会大大增加妻子腹中的胎儿畸形率。低质量的精子，是难以生育的典型表现，很多男士结婚后无法使妻子自然怀孕，往往要通过各种手术来完成生宝宝的梦想。研究表明，吸烟男性生育后代肾母细胞瘤、视网膜母细胞瘤等儿童肿瘤的发病率高于不吸烟者

      1.对精液质量的影响

      首先，香烟中的尼古丁对精子的精原细胞是有伤害的，使精子的生成、发育、储存都有一定的危害性。

      有研究报道表示，某三甲医院针对180例不育男性 (96例吸烟者、84例非吸烟者) 和112例正常生育男性的精子质量进行分析。经对比发现，吸烟不育组的精子总数、精子密度、a级/a+b级精子百分率(精子活力)、精子活率等参数均低于正常组及不育非吸烟组。

      由此可见，烟草可对精子造成不良影响，降低男性生殖力，具体来说吸烟者的精子表现出较弱的运动能力，在直线运动中出现更明显的偏离，并且射精后更快地液化。另外，吸烟者的精液中包含更多形态学异常的精子比如椭圆形的精子、精子头部缺陷、胞质小滴等，从而对男性的生育能力产生不利影响。

      在高浓度尼古丁温育精子后，电镜显示精子形态异常，精子头的顶体区和顶体后区、精子中段的收缩区和尾部都有严重破裂与囊泡化(见下图)。精子头部前端的膜破裂达到了最大化，提示在尼古丁所致的氧化应激过程中，自由基诱导的脂质过氧化是导致精子形态异常的最主要原因。

      2.对精子DNA完整性的影响

      精子所携带的DNA是将父源性遗传特性传递给后代的载体，如果精子DNA受到严重损伤将导致不育或后代异常。大量研究表明，吸烟者精浆中多种的过氧化物含量增加，氧化损伤可造成精子DNA完整性受破坏，DNA链断裂、碎片化指数升高。

      一些研究表明，吸烟可影响生殖细胞减数分裂时纺锤体的功能，最终导致精子染色体异常，非整倍体增多，可导致流产或后代畸形，或增加后代罹患恶性肿瘤的风险。

      3.吸烟对睾丸、附睾及内分泌的影响

      香烟中含尼古丁、一氧化碳、苯并花、可尼丁、铅、锦等多种有毒物质，睾丸代谢功能旺盛对烟草中这些有害物质非常敏感，极易受到损害，长期吸烟，香烟中多种物质吸收后进入血液循环，干扰睾丸和附睾的微循环与内环境的物质交换进而发生一系列病理生理改变，影响精子的发生过程，改变附睾中精子成熟所必须的生化条件，导致生精能力下降和体内性激素改变，进而引起男性不育。

      1）在男性吸烟者中，有发现有睾丸萎缩及精子产生的减少或停止的现象

      2）男性吸烟者的A-糖昔酶(一种附睾分泌的功能标志物)显著降低，从而影响精子在附睾中的成熟过程，导致精子活力以及受精能力的下降:

      3）吸烟可使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血流动力学改变，阻碍精子的生成和成熟，

      4）激素水平改变。与不吸烟者相比，吸烟男性血清中卵泡刺激素、雌二醇水平有显著上升,从而降低男性生殖力;

      5）长期吸烟对睾丸间质细胞有不良影响，睾丸间质细胞在香烟有害物质的长期作用下,合成睾酮的能力下降，加重吸烟对生殖的负面影响。

      4、吸烟对受孕的影响

      有吸烟史的男性

      会降低胎儿出生率

      如果双方中任何一方

      有过吸烟史

      未能怀孕的危险度

      高于无吸烟史者

      2.41倍!

      《中国吸烟男性生育健康调查报告》发现，在出现自然流产和胚胎停育的人群中，吸烟男性比例分别为57.8%和51.4%。男性每日吸烟的支数增加，造成其配偶自然流产的比例也增高。吸烟时间越长，其配偶发生豚胎停育的比例也越高。

      5.吸烟，绊住了辅助生殖的成功率

      吸烟不仅会影响男性精液质量，还会降低辅助生殖技术的成功率，包括体外受精(IVF)和胞奖内单精子注射 (ICSI)。烟草有害物及其代谢产物会起男性精子DNA碎片率增加，或控制精子生成的基因发生突变，导致不育。生命的诞生是由夫妇双方决定的，如果精子受损，会影响受孕，降低辅助生殖的成功率。

      6.吸烟对子代生育力的威胁

      吸烟还会影响

      下一代成年后的生育能力

      丈夫吸烟的孕妇，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。所以吸烟的同胞们

      好好珍惜你爱的和爱你的人

     不要让他们吸你的二手烟了!

      7.吸烟会影响性生活的质量，会引起男性勃起功能障碍

      经常吸烟的人，会导致心血管疾病与肿瘤发生机会增加。而性功能和血液循环关系重大，若是一旦心血管受到威胁，性功能自然受到影响。在性生活中，勃起的过程就是阴茎血管充血的过程，若是长期吸烟，就可能会导致心血管供血不足，由此导致产生勃起功能障碍，进而影响生育。

      吸烟与勃起功能障碍的风险增加密切相关，一些研究显示男性吸烟导致勃起功能障碍的风险增加了三倍。一个人吸烟越多，他患勃起功能障碍的可能性就越大。勃起功能障碍和不孕不一样，然而如果性行为很困难，怀孕就不容易了。好消息是戒烟能够改善这种情况，一项研究发现，戒烟六个月后，50%多的人报告说性行为有所改善

      烟草中有多种有害物质，其中尼古丁的毒性尤强，在1支香烟中的含量约1毫克。烟草中的有害物质，还通过抑制睾丸酮的分泌及损伤阴茎动脉管壁等作用，可导致阴茎勃起功能障碍，致使性交能力降低，甚至阴茎不能勃起。许多调查表明，吸烟男性ED发病率较非吸烟男性显著增加，目ED患者中，吸烟男性所占比例显著高于非吸烟男性。

      8.烟草中所含的尼古丁使男性雌二醇升高，影响想生男孩:

      吸烟者生女孩的概率比不吸烟者高，如果男性每天吸烟超过20支，生女孩的可能性要远远大于生男孩的可能性。如果男女双方都吸烟，那么生男孩的可能性就更小。这与吸烟者男性体内雌二醇分泌增多有关，而女性吸烟者体内雌激素分泌减少有关，而男性精子中对生男孩有决定性作用的Y染色体对这种变化十分敏感，会受到“伤害”，Y精子减少，生男孩的机会就会降低。

二、男人戒烟的最有效方法

吸烟有害健康，这个人人都知道，但就是戒不掉烟瘾，下面小编和大家分享一些帮助戒烟的小方法，希望对你的戒烟行动有用。

1、消除紧张情绪

紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、扔掉吸烟用具

诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后-支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、借助戒烟工具

合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。

4、打赌

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

5、少参加聚会

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

6、用口香糖替代卷烟

烟瘾来时，要当即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，防止用零食替代卷烟，不然会引起血糖升高，身体过胖。

7、转移注意力

尤其是在戒烟初期，多从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网，或与朋友通电话讨论股市行情。

8、多参加运动

如游泳，踢球和洗蒸汽浴，经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

     三、戒烟提高生育能力

及时戒烟，伤害可逆转;有一个好消息是: 吸烟对卵子，精子和生育能力的影响是可逆的。

对男性来说，男人吸烟多久并不重要。一旦他停止吸烟，他的精子就会变得更健康。精子成熟大约需要三个月。在怀孕前至少三个月戒烟的男性将拥有更健康的精子，更有可能使卵子受精，并创造一个健康的宝宝。

呼吁那些正在吸烟、想戒烟还在犹豫、不想吸烟却饱受“二手烟”甚至是“三手烟”之苦的朋友们，在通往“好孕”的大道上，别让吸烟成为您的“绊脚石”!

      四、最少戒烟3个月再备孕

      人类精子产生需要一个周期，一般是三个月。因为精子从睾丸产生，从精原细胞、精母细胞.精子细胞到成形精子，一般大约要75天，然后进入附睾，经过获能又需要大约15天，两个阶段加起来大约90天。也就是说，如果想要孩子，戒烟至少要在3个月以上。但与此同时，在附睾中有着处于不同成熟阶段的精子甚至在更下游的输精管内，也存在着少量成熟的精子。所以，戒烟随时都不晚，而且越久越好。

      为什么戒烟越久越好?国外有一个关于染色体水平上烟草对健康的危害的研究发现，烟草的危害会存在很久。研究对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7个~ 10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高;吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70%，不吸烟者仅约15%。

     戒烟后，随着血液中的有害物质消失，血液流消更顺畅，于是和生育有关的器官都会得到充足的血液供给，不仅可改善男性的勃起功能、生育能力，还能明显改善心肺功能，有利于全身健康。