每个月可以进行一次乳房自查，可以利用沐浴更衣之时，面对镜子，观察双侧乳房是否对称，乳头是否凹陷、偏斜，乳房上是否有“酒窝”（局部凹陷）或“橘子样变”（皮肤表面凸凹不平）”，是否有浅表静脉曲张;手指放平按一定顺序按压或滑动触摸乳房，感觉有无包块、疼痛，轻挤乳头或仔细观察内衣表面有无乳头溢液等。

本文要提醒广大健康女性，在乳房自检的同时，不要影响医生的诊疗。主要是指发现乳头溢液的时候，在找医生就诊之前不要过度挤压乳头，以免造成乳管粘连、乳管炎等情况，导致乳管堵塞，就诊时影响医生观察乳头溢液的形状，从而造成病情的低估，延误诊治。