手藏六经脉，做拍手操调肝理肺，让头痛耳鸣、腰痛颈痛都消失!

2020年08月06日【健康号】郑君芙阅读 8185

大家是不是都有这样的经历：

在寒冷的冬天，手捧一杯热茶，全身也感受到一阵阵暖意。而在炎热的夏天，用冰凉的水洗手，身上的热气似乎也被赶走了不少。

杏林君以前很疑惑，明明手也不大，怎么能影响到全身的感受呢？

后来学了中医才知道，那是因为，手上的穴位联通身体内部的各个器官，比如肝和肺等等，所以和身体的健康息息相关~

像我们常说的十二经脉，它的起点和终点都是在身体末梢，其中就有六条走到双手，停在十根指头。

所以手部对健康的影响是很大的。很早之前杏林君就想给大家分享一套”拍手操“，今天终于整理出来了~随时随地可以做，一点都不麻烦哦，赶快往下看吧！

拍手操，循环全身气血

这套拍手操，可是杏林君精心挑选的穴位。既能提神醒脑迎来新的一天，还可以缓解腰椎疼痛、颈椎疼痛，并且对耳鸣、眼干也有效果~相信一定会对你们有帮助！

一套拍手操下来，身体会感觉到更加舒适轻盈。坚持每天做一做，身体就可以健健康康，甚至很多毛病都可以不治而愈啦~

第一步：对磕指尖

动作要领：双手手指微微弯曲，对磕指尖，对磕时要带着力度。做四个八拍。

我们的十指尖都有一个穴位，这个十指尖的穴位合起来叫做十宣穴。

《备急千金要方》有言：“邪病大唤，骂詈走，灸手十指端去爪甲一分，一名鬼城。”

十宣穴，是常用的急救之穴。早起对磕十宣穴，还可以起到提神醒脑的作用哦~

第二步：插捋十指

动作要领：双手十指张开，用力插入手指根部，然后夹紧用力拉到指端。做四个八拍。

这个动作针对的是八邪穴，它是人体48个经外奇穴之一。这里的“八”,是指数量，因为双手手背总共有8个穴位点。

《黄帝内经素问·刺疟》有言：诸疟而脉不见，刺十指间出血，血去必已。

刺激这个穴位可以疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。并且，对于治疗中风后遗症有奇效。

第三步：交叉对击

动作要领：两手呈十字交叉状，将后溪穴相对，然后相互敲击。先左手朝上做两个八拍，再右手朝上做两个八拍。

后溪穴是八脉交汇穴，和其他血脉相通。把手握拳，小拇指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

《通玄指要赋》有言：痫发癫狂兮，凭后溪而疗理。头项痛，拟后溪以安然。

我们平时久坐很容易出现颈椎、腰椎问题，对击这个穴位可以调理颈椎疼痛、腰椎疼痛。而且，经常按按还能让肝血充足眼睛明亮哦~

第四步：手背对拍

动作要领：两手手背相对，再注意将中渚穴相对，然后相互敲击做四个八拍。

中渚为三焦经俞穴。俞，输也，因为这个穴位就像三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经俞穴。在手背第四、五掌指关节后方凹陷处。

《针灸甲乙经》有言：“狂，互引头痛，耳鸣，目痛，中渚主之；嗌外肿，肘臂痛，手上类类也，五指瘈不可屈伸，头眩，颔，额颅痛，中渚主之。”

中渚穴是治疗诸多痛症的要穴，头痛、耳痛、牙痛等等，中渚穴都管。还有啊，刺激中渚穴，还可以有效缓解耳鸣~

第五步：拍打手臂

动作要领：一手手臂伸直，一手拍打尺泽穴。先左手伸出拍打两个八拍，再右手伸出拍打两个八拍。

尺泽穴，属手太阴肺经穴。它位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗键，健的外侧即是此穴。

《灵枢·本输》有言：“入于尺泽，尺泽，肘中之动脉也，为合。手太阴肺经也。”

尺泽穴是脏腑经络气血循环留聚之处，也是肺经合穴。因此拍打尺泽穴，具有宣肺降气、止咳平喘的效果。并且它也还有舒筋通络止痛的效果哦~

以上就是拍手操的全部步骤啦~每天拍一拍，比保健品什么的好用多啦。

跟着杏林君一起做起来吧！也可以分享给需要的人哦，让大家一起健康、远离病痛！