1、忌食酸辣刺激食品月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，刺激性强的食物容易造成血液不流畅的状况。这类食物包括：过酸的食物，如山植、食醋、酸菜、酸梅或者酸涩水果;过于辛辣的食物，如：辣椒、芥末、胡椒等等;还有不卫生的油炸食物。
2、忌喝汽水饮料月经期间要补铁，而汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，汽水中含有碳酸氢钠，和胃液中和会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
3、忌过量吃甜食经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，加重不舒服的感觉。
4、忌食过咸食品女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、忌生冷食物一些属性偏凉的生冷食物也不宜多吃，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。一些属性偏凉的食物，例如冰品、蟹、田螺、海带等海鲜类、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。