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对精神健康最有利的运动
2018年08月25日
【健康号】
张丹
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《柳叶刀》精神病学分刊最近刊发了一篇涉及120万人的研究，分析不同运动对精神健康的影响程度。其中，对普通人精神健康最有利的是：团队锻炼、骑单车和有氧体操。对抑郁障碍人群最有利的前三名是：团队活动、骑单车、娱乐运动。每次锻炼最佳时长45-60分钟，一周3-5次收益最高。
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