俗话说“伤筋动骨一百天”，从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间，在这关键的一百天里，做好筋骨调理对身体机能的恢复意义重大。然而在这个过程中，许多患者存有不少认识及操作误区，却可能严重影响康复进程，我们一定要引起注意。

　　那么骨折康复有哪些误区呢?常见的有以下几种：

　　误区一：骨折后揉捏疼痛部位

　　不少人认为，摔倒后只要能站起来走路就没事，不必上医院。专家说，骨折站起来试走，只会导致骨折更严重。有一种无移位嵌插的骨折，骨折部位由于外力的作用，紧紧"咬合"，当时走路是没有问题的，而且有时候X光片都看不出来，只有做CT才能确诊。

　　有人为减轻疼痛，揉捏骨折部位，这是很危险的，不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。

　　误区二：早期就喝骨头汤

　　消肿散瘀为骨折愈合之首要，因此饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。

　　否则会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，对骨折的早期愈合产生阻碍作用，影响日后关节功能的恢复。

　　误区三：骨折后多服钙片

　　生活中，许多人认为骨折患者应大量服用钙片，让其早日康复。这种说法是缺乏科学根据的。骨折的发生多由创伤或其它病因所致，并非由身体缺钙引起的。恰恰相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。

　　大量服用钙剂还能引起胃酸减少、消化不良及呕吐腹泻等胃肠道症状，这些不良反应很容易造成患者的营养障碍，反会影响骨折的愈合。因此，骨折后过多服用钙片是无益的。

　　误区四：术后休养不复诊

　　事实上，骨折术后康复有个黄金期，一般是手术后6周~3个月，最晚不要超过3个月。在门诊看到不少因为关节周围或者关节内骨折、复杂骨折的患者，因错过了康复的黄金期，往往遗留骨折部位临近关节的功能障碍，导致关节黏连或僵硬，带来终身的行动不便，从而影响生活质量。

　　上海赫尔森康复医院温馨提醒：骨折病人术后康复时，一定要多注意日常的护理，在专业人员指导下进行系统的康复训练以及饮食调理。