孩子最常见的病情表现就是咳嗽啦！其实，孩子咳嗽是呼吸道在清理异物，并不一定是坏事。咳嗽并不是一种病，只是由感冒或者哮喘等引起的一种症状，如果，没有咳嗽的保护，即便是很小的异物停留在呼吸道，都可引发感染，加重病情，甚至可诱发气急或者其他并发症。So，当宝宝咳嗽有痰，尤其是痰液较多、较浓时，千万不要盲目镇咳。

当然，在咳嗽病因的判断上，这事儿太过专业，我们最好还是交给医生来解决。不过，家长可以从日常护理着手，如果配合饮食调整，还可以起到事半功倍的效果哦。 

宝宝咳嗽，怎么吃好得快？

1、适当多喝温开水

多喝温开水对止咳也有效？是的！适当多喝温开水能稀释痰液，使痰易于排出，还可增加尿量，促进有害物质的排泄。不过，宝宝正在咳嗽的时候不要给他喝，否则容易呛到。

2、多吃清淡食物

宝宝咳嗽期间，食物应该以新鲜蔬菜为主，可适当吃些豆制品以及梨、苹果等水果，少吃荤。烹饪方式以蒸煮最佳，至于原因嘛，后面会讲到。

同时，注意少糖、少盐。太咸易诱发或加重咳嗽，甜食可助热生痰。

3、1岁以上宝宝可吃蜂蜜止咳

目前已经有很多研究显示，蜂蜜可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。美国儿科协会建议，1岁以上的宝宝，如果是因普通感冒而咳嗽时，可以用蜂蜜冲水止咳，一次使用 2~5 ml就好。 

宝宝咳嗽期间，不要吃这些食物！

1、忌冷、辣食物

冷冻、辛辣的食物会刺激咽喉部，会加重咳嗽。咳嗽的宝宝不宜吃冷饮或者喝冷冻饮料，尤其是患有过敏性咳嗽的宝宝。如果是刚从冰箱内取出的食物，最好是加温或放到常温后再喝。

2、忌鱼腥虾蟹

很多宝宝在进食鱼腥类食品后，咳嗽会变得更厉害，这主要与腥味食物刺激呼吸道，以及宝宝对鱼虾食品的蛋白过敏有关。所以咳嗽的宝宝最好不要吃鱼腥虾蟹，尤其是当宝宝表现有风热咳嗽的症状时，比如有咳嗽气急，痰多，稠粘或黄，口渴咽红，苔薄白或黄等表现。

3、忌油炸食物

经过高温油炸，食物中含有的维生素会被大量破坏。此外，油炸食物会加重肠胃负担，而且易滋生痰液，会延长宝宝的咳嗽期。

另外，还要让宝宝远离花生、瓜子、巧克力等含油脂较多的食物，因为它们也滋生痰液。

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