最近是防控“新型冠状病毒性肺炎”疫情的非常时期，目前许多人还是宅在家里不能外出，呆在家里时间久了，有些朋友就反应自己腰背痛。这是怎么回事呢?严不严重?是腰椎间盘突出，还是腰肌劳损，还是其他什么疾病?目前许多患者朋友们不方便来医院就诊，就为大家介绍下相关知识。

　　呆在家里怎么就腰背痛了?可能是下面几个原因：

　　1. 久坐少动

　　发病原因最大的可能就是久坐少动导致腰部肌群受力过多而引起，而我们在家期间，更是除了吃喝就无任何活动了，再由于我们的不良体态，斜着坐，歪着坐，葛优瘫的，更是让腰部肌群承受了太多压力，所以就发生了腰疼!

　　2. 腰部错误用力受损伤

　　大部分发生在我们在家做家务，打牌，搬运物品等小范围的体力活动中。而我们由于日常的一些不良体态和不正确的发力模式，导致一些深层肌肉的力量会比较薄弱，还会造成一些柔韧性的缺失。一些动作无法正确的完成的时候，腰部进行错误的代偿发力，久之导致疼痛。

　　3. 缺乏锻炼，腰背肌力量薄弱

　　腰背肌肉不论是在我们的日常生活、工作中，还是在训练、跑步中。都起到一个稳定腰椎脊柱，联通上下肢并传导力量、动作的重要作用。当腰背肌力量薄弱的时候，则无法维持腰椎的稳定，从而导致疲劳疼痛。

　　那如何得知自己的腰背痛是哪种疾病引起的?由于没有在门诊面诊、查体，下面的筛查、自测腰痛疾病知识仅做参考。

　　70%左右的腰背部疼痛可能由于腰肌劳损造成，通过急性期的休息、理疗以及药物治疗就能明显的缓解症状，这种情况一般可以找到病因，如：搬运重物或者剧烈运动等，常表现为休息后缓解、晨起、活动后加重;

　　腰椎间盘突出症更多的时候会伴有腿部的放射痛;

　　腰椎管狭窄症典型的表现为间歇性跛行，即短距离行走后出现双下肢的疼痛症状，下蹲休息后缓解明显。

　　类似上述情况，一般情况下，如果患者出现疼痛明显、或疼痛反复发作应就医治疗。但目前特殊情况，建议在疫情控制后再到医院就诊，以免交叉感染。

　　另外，如果腰背痛合并有以下情况时，就要特别注意了!如果情况不得不来医院就诊，请一定做好防护工作。

　　中老年人群，既往有/无肿瘤病史，近期明显的体重减轻，考虑肿瘤脊柱转移;

　　出现大小便失禁或尿储留，阳痿，肛门周围感觉异常等情况，可能存在马尾综合征;

　　近期有/无腰部手术，伴发热，其他脏器的感染，机体免疫抑制或免疫低下状态，曾使用毒品或HIV确诊患者，表现为隐痛、钝痛，夜间明显，活动后加剧，考虑脊柱感染。