今年的夏季尤其炎热，全国多地的气温超过同期，大部分人都选择躲在空调房里避暑，可久而久之却出现了颈腰部疼痛不适等症状，这是什么回事呢？那如果是本来就有颈腰椎疾病的患者，在夏季时应该特别注意什么呢？

吹空调后，为什么会出现颈腰部的疼痛不适？

夏天从室外一到室内，许多人第一时间打开空调，调低温度，站在出风口处吹一会，想快速降温。但如果我们的颈腰部受到长时间的凉风直吹，就会导致局部的温度变化或者局部的温度不均衡，非常容易出现一些局部小关节的无菌性炎症，随之引发颈腰部肌肉的酸困劳损，引发不适症状。

受到冷刺激后，肌肉在伸展或者收缩的时候会产生张力的变化以及局部的小关节的炎症表现，从而导致局部的疼痛，或者是由于颈腰部肌肉的不平衡所带来的软组织酸困所出现的疼痛，我们把这些叫作轴性痛。

那如何吹空调，才能避免颈腰部疼痛的产生呢？

夏季温度特别高，对于不少人来说不吹空调容易中暑，但是空调吹多了对颈腰椎不好，那该怎么科学吹空调呢？

1、千万不要将空调风对着颈部或腰部直吹或猛吹；

2、空调温度不应调得过低，最好控制在26度左右，风速调小，用和缓的风慢慢地进行降温；

3、将空调风调向上方，冷空气下沉，既可以降温，也避免了直吹；

4、上班时吹空调，可以准备穿脱方面的外套和披肩，将颈部和腰部护住；

5、在早晚温度降低的时候，可以关闭空调。

颈腰椎病患者该注意什么，才能安全度过夏季呢？

除了上面讲的吹空调的注意事项外，颈腰椎病患者还应该在夏季特别注意以下几个方面：

1. 避免在室内长期久坐。长时间久坐或保持一个姿势，会让我们的颈腰部肌肉长时间处在紧张状态，从而引发酸痛不适。

2. 呆在室内也别忘记颈腰部肌肉锻炼。由于天气原因，外出锻炼的人比其他季节要少很多，但是我们也需要进行一些颈腰部后方的肌肉锻炼，增强肌肉力量，更好地保护颈腰椎。

3、控制低头玩手机的时间。许多人出现颈部不适都是由于低头时间过长引起的，所以最好有节制地控制低头玩手机的时间。

4、晚上不要熬夜，给颈腰椎足够的时间休息。

5、夏天午睡时，若没有条件只能趴在桌上睡觉，最好准备小枕头，抬高头部，减少颈椎压力。

除此之外，如果颈腰椎病患者在夏季出现了症状的反复，比如颈、腰部疼痛不适和上肢、下肢的疼痛、麻木、无力等症状，请尽快去正规医院骨科就诊，及时进行治疗。