痛风患者建议选择白肉,以瘦肉为主,并注意加工方式
痛风患者食用动物性食品时,应注意种类、数量、加工方式等。
●从种类而言,红肉(哺乳动物,包括牛、羊、猪等)嘌呤含量高于白肉(如非哺乳类动物,包括鸡、鸭、鹅和淡水鱼等);动物内脏嘌呤含量高于普通肉类;肥肉脂肪和胆固醇高于瘦肉。鸡蛋的蛋白、牛乳、海参等嘌呤含量较低。
●从食用数量而言,一般认为痛风患者每日肉类摄入量不宜超过100g。
●肉类食品的加工方式须予以重视。应尽量进食新鲜肉类,而非嘌呤、盐分含量高的腊制、腌制或熏制的肉类;烹饪时,提倡水煮后弃汤食用,油炸、煎制、卤制或火锅等烹饪方式均不提倡。使用佐料时,避免使用过多盐、糖和香辛料等。