多囊月经不规律的你是不是还在做这几件事?
2021年06月23日 【健康号】 武薇薇


多囊作为育龄期女性的常见疾病,月经不调是其主要表现症状之一。月经的不规律对女性朋友们造成了极大的困扰。事实中,很多女性的月经不规律其实是自己一不小心造成的,多囊月经不规律?看看你是不是还在做这几件事?


●规律作息被打乱


◆现在的女性有很多都是女强人类型的,为了赚钱拼命工作,甚至加班熬夜也是常事。很多女性在工作上日夜颠倒,生活起居无规律、睡眠时间也被严重打乱,这都会对女性的月经周期造成影响。所以为了自己的健康,建议女性朋友将自己的作息调整规律,保持良好的睡眠环境以及拥有充足的睡眠时间。


●情感世界过于敏感


◆有些女性多愁善感,情感世界过于敏感,经常为了一些鸡毛蒜皮的小事就让自己的情绪受到影响,而这些异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作,从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控,使月经期紊乱。所以,要学会控制自己的情绪,积极的对待事情。


●减肥无节制


◆爱美之心人皆有之,很多女性为了让自己能够拥有一个完美的身材,于是开始自己那不科学的减肥,只吃水果不吃主食或是只吃素食不是荤食。长时间这样下去是对身体健康造成严重影响的。营养的缺乏对女性月经周期的变化是起着关键作用的。所以减肥可以,但是要科学,否则只会适得其反。


●有病未治愈


◆一定要认清健康的重要性,很多女性喜欢逞强,生病不吃药硬挺着,认为熬一熬就过去了。但是一些生殖器官局部的炎症、颅内疾患、其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、肝脏疾患等均有可能致使女性月经不调。所以为了自己的健康着想,有病就应该就医,对症治疗才是最重要的,不要觉得是小毛病不当回事,否则受害者是你自己。


●月经不调生活调理


◆注意调节好自己的情绪,避免过度紧张与精神刺激。学会自己减压,对待事情要有一个积极乐观的心态。


◆在饮食上适当增加富含蛋白质、铁与维生素的食物,如一些新鲜蔬果以及蛋肉奶制品等。合理膳食不仅有利于增强血红蛋白含量,减轻贫血程度。而且可以改善机体代谢,增强体质。


◆做到规律生活,避免过度劳累,不要通宵熬夜,作息混乱、否则很容易使内分泌系统造成影响。


●服用肌醇改善多囊状况


◆服用肌醇是一种简单而安全的治疗方法,可以改善多囊患者的新陈代谢状况,减少多毛和痤疮,帮助多囊性肥胖减重。 


◆服用肌醇可以提高卵子质量。

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