卵巢保养技巧

　　1.20岁~35岁女性的卵巢保养技巧

　　这个阶段的女性容易出现痛经、月经不调的症状，卵巢保养要多吃白菜、韭菜、豆芽、及豆制品，同时要注意少吃高盐高糖食物，日常要多喝水，还要注意避免熬夜，合理作息，多运动锻炼。

　　2.35岁~40岁女性的卵巢保养技巧

　　随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，这个阶段的女性朋友容易出现头晕目眩、畏寒、心悸乏力、失眠、尿频、烦躁易怒的症状。这个阶段的卵巢保养要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，同时要注意补充胶原蛋白，这样可以促进皮肤吸收水分，令肌肤显得饱满

　　3.40岁后女性的卵巢保养技巧

　　这个阶段的女性逐渐步入更年期，卵巢功能会进一步下降，此时容易出现失眠多梦、记忆力下降、阴道干涩、骨质疏松等更年期症状。对于更年期女性而言，卵巢保养要多吃一些有助促进胆固醇分解排泄，以及补气养血、延缓肌肤衰老的食物，例如玉米、红薯、魔芋、柠檬、核桃，还有富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。