每天刷牙，但是你真的会刷牙吗?数据显示：近9成人的刷牙方式是错误的。

       我国口腔健康流行病学调查显示：97%的成人患有牙结石，88%有龋齿，85%有牙龈问题，加上牙齿敏感、口气、牙渍、牙菌斑等，构成了中国人最常见的7大口腔问题。正确的刷牙方法可明显减少上述口腔问题的发生，那么怎么刷牙才是正确的呢?

       微医采访到 北京大学口腔医院 第五门诊部 主治医师 敖洪威，让专家告诉我们该怎么刷牙。

一、选择合适的牙刷

       牙刷选择不好，会损伤牙龈及牙周组织。

       牙刷刷头不宜过大，刷毛最好是软而细的优质的回弹效果好的刷丝，刷毛要软硬适中，牙龈红肿、易出血的人及牙根暴露的人，应尽量选择软毛牙刷。

       牙龈的硬度比牙冠小，软毛可减少对牙龈的磨损。刷柄要便于把握，过细过短都不适合。

二、正确使用牙刷

       1.使用前用温水浸泡1-2分钟，使刷毛变软，可以加入少量盐，起到杀菌的作用。

       2.牙刷使用一段时间后，外壳很新，但内里污垢很难清除，可将牙刷浸泡在白醋中， 隔夜后，早上用清水冲洗，牙刷可亮洁如新。

       3.刷毛已经散开或卷曲的旧牙刷必须及时更换，否则对牙齿与牙龈不利。

       4.牙刷不能合用，以防疾病交叉传染。

       5.每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。

       6.每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开弯曲，倾斜应及时更换。

三、正确的刷牙方法

       目前国际公认的有效刷牙：巴斯刷牙法。

       1.上牙表面的刷法

       将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

       2.上牙内面的刷法

       对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

       3.下牙表面的刷法

       下牙的表面同上牙的表面方法相同，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

       4.下牙内面的刷法

       下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用上述刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

       5.咬合面的刷法

       咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，所以不用担心牙齿损伤问题。

       专家提示：就算是非常正规的巴斯刷牙法，也不可能达到牙齿100%的清洁，而普通人很难做到绝对正规的刷牙方式。定期去医院洗牙并检查是非常重要的。

       大家可以尝试跟您的牙医建立联系，如果您沟通能力比较强，医生有时候会把私人电话留给对方，这样逐渐的跟医生建立一种朋友关系，对患者是非常有帮助的，其实我们医生自己也愿意看那些信任我们的老患者。

       最后祝大家健康常在，笑口常开！选择正确的牙刷。

       专家介绍：

本文发表于敖洪威专家的微医个人网站

感谢敖洪威专家的权威医学科普

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