大家都知道，一个好的睡眠才能保证我们有足够的精神去工作和学习，但是往往有一些人因为颈椎的问题不能睡好觉，白天精神差，给他们的生活和工作带来了不少的困扰，骨科专家提醒到：如果长时间的发生睡觉颈椎疼的现象，要警惕颈椎病的发生。接下来，我们就详细的了解一下睡觉颈椎疼怎么办?

睡觉颈椎疼怎么回事?

颈椎是有一个特定的生理曲度的，枕头的过高或者过低，或者不合理的睡觉姿势，不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，从而出现颈椎疼的现象，时间一长，往往会加大颈椎病的发病率，使得患者频繁的出现颈椎疼、头晕头疼、上肢发麻等不适的症状，因此，大家要想改变睡觉颈椎疼的现象，要从基本的小事做起。

睡觉颈椎疼的人应该这样睡!

为了保证颈椎的正常生理曲度，大家一定要选择一个适合自己的枕头(第一，要有合适的高度，始终保持一个拳头的高度。第二，要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤得到很多的呼吸。第三，要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬;弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强)。然后保持一个理想的睡眠体位，使胸部和腰部保持呈现自然的曲度，双腿和双膝成屈曲的状态，使全身的肌肉处于放松的状态。

睡觉颈椎疼怎么办?

睡觉颈椎疼如果通过以上方法还是不能有效的缓解的话，说明您很可能已经患上了颈椎病，需要及时进行治疗。大家日常生活中要注意自己的习惯，改掉不良睡姿，选择适合自己的枕头，减少颈椎病的侵袭，当颈椎疼长时间不能缓解的话，要警惕颈椎病的发生，需要尽早到正规医院就诊，从而更好地恢复健康。