【大敦调肝经】
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大墩穴是肝经的第一个穴位，古代医家，一致认为此穴是治疗疝气的特效穴。

平时我们没事按一按大墩穴，有助于疏通肝经，调节肝气，刺激少阳之气哦。

位于大脚趾侧指甲根部边缘
靠近第二个脚趾约2mm，左右脚各一个▼





肝好了，乳腺增生、乳房胀痛、眼睛模糊、耳鸣都会远离你，所以学会调肝，就远离了很多麻烦。

【隐白调脾经】
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看了杏林君往常的文章的朋友，就知道脾有多重要了。脾的功能很强大，为后天之本，气血生化之源。

《脾胃论》说：”百病皆由脾胃衰而生也。现在很多朋友，通过饮食来健脾，但不吸收，这时按揉隐白穴就再好不过了~



按揉有调理统血，健脾宁心，脾胃病、妇科病、腹胀，泄泻，月经不调等症状。


每天按揉此穴位3-5分钟▲

它在我们大拇指内侧后面0.1寸。如果觉得按揉不是很方便，可借助三角雀等有小尖头的工具。

【厉兑调胃经】
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本穴最早见于《灵枢·本枢》：胃出于厉兑，厉兑者，足大趾内次趾之端，为井金。

这是穴位很“厉害”，具有镇惊，宁心，安神的作用。专治做噩梦，多梦的穴位。


足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处

每次按揉1-3分钟就好，还具有苏厥醒神、和胃理气的功效。

【足窍阴调胆经】
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这是一个不可不知的穴位，它属足少阳胆经，五行属金。双穴，可针可灸。

我们可从穴名上来分析它的作用：

足是脚部，窍是孔窍，阴是阳相对。开窍于耳目的肾和肝均属阴脏，这个穴位在脚部，善治耳鸣，目赤肿痛等病症，所以叫做足窍阴~



每天按揉按揉5-10分钟，还具有疏肝气，清胆火，熄风热的作用。

【至阴调膀胱经】
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至阴在小脚趾的旁边，它的名字来源很有趣，至是到达，阴是阳的相对，这里是指阴经，足太阳经到达这，交汇于足少阴肾经，所以叫至阴。

下午3-5点是膀胱经最旺盛的时候，这时按揉最佳。



坚持1-3分钟有疏通经络，调整阴阳，清利头目的作用，并且对尿黄涩痛也有很好的排泄效果！

【涌泉调肾经】
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涌泉穴是补肾壮阳的大穴，是肾经的源头，把它养好了，我们的肾气才会源源不断，身体才会健康！

每天按揉5分钟，按揉时会感到有些疼痛，这是好现象，说明气血正冲击到这里来，坚持一个月，脚底会有弹性，这就叫做肾气归源。

如果您按揉时，老是凹陷不起，可艾灸5-10分钟，以皮肤微微发红最佳，每天1-2次。



位于足底部，蜷足时足前部凹陷处▲


好啦，本期十二井穴，你记住了吗？为了方便大家记忆，杏林君给大家总结了一小波~

✔  喉咙干涩，皮肤干燥，肺部干燥，找→【肺经少商穴】
✔  便秘，消化有问题，找→【大肠经商阳穴】
✔  心慌心悸，心胸闷痛，找→【心经少冲穴】
✔  乳腺增生，眼睛模糊等，找→【肝经大敦穴】
✔  脾胃病，妇科病，腹胀等，找→【脾经隐白穴】

🌟井穴妙处太多，配合上期讲的荥穴，一起调理更好哦~