你们身边也许有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现原来这个庞然大物其实虚弱无力，因为他低怯的声音流露出了气虚的体质。



气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小、不爱说话、不爱运动、不爱冒险、整天没精打采、气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。气虚者往往还带有面色无华，抬头纹、下眼纹，舌淡白苔少，易感冒、易疲劳等症状。

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气虚质的养生要领
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补阴清热、滋补肝肾、保血养血、不宜桑拿等。因此，西洋参对气虚质人群最适宜不过，它有补气养阴、清热生津之功效，常用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干等。

汤方

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补气养肝汤

水发海参50克、康美西洋参片4克、枸杞3克、瘦肉、鸡肉适量，炖煮2小时即可食用。

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滋补益气汤

乌鸡100克、康美西洋参片4克、红枣5颗、瘦肉适量，少许酒炖煮2小时即可。

茶方

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补气茶

黄芪3克、康美西洋参片4克、红枣3颗，煎水服用。



甜品

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美颜糖水

鱼胶20克、西洋参片4克、百合5克、莲子5克、冰糖适量。
饮食原则
多吃健脾益气食物，饮食宜多种多样，易消化。忌暴饮暴食，勿食油腻浓味的食物。