1. 叩齿：上下牙齿轻扣如嚼物样，连续叩5分钟。此种功法可改善局部血液循环、预防疾病、固齿的作用。

2. 搅海、漱津：先由舌头在口内、牙齿上下左右各运转20次，然后，舌抵上颚，使唾液增多。用于治疗口苦、口干、口腻、咽痛、消化不良、食欲不振等。

3. 疏松头部功：以两手食指自印堂穴向上延至眉梢左右按摩至百会、风池等穴位各20次。此法用于治疗头晕胀、耳鸣、头痛等，能提神醒脑。

4. 丹田揉法：用手指循时针运转方向按摩腹部，左右交替各20次，用于治疗消化不良、胃纳差、腹部胀痛、大便干燥、排便不畅等。

5. 松骨舒筋：坐位平伸两腿，足尖向上，低头、俯身向前，两手掌轻拍足心，其间用手轻拍大腿数次，能活络舒筋，治疗腰腿痛。

6. 揉腰：先将两手掌合拢摩擦发热，再以发热的手掌揉两侧腰部数次。用于治疗肾虚、腰酸胀痛、痛经、带下等。

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