东京奥运会在疫情中终于举办了，但在前几天美国奥运会选拔的赛场上，怀孕18周的美国女运动员林赛，在40度的高温天里完成7项全能比赛。当时就有身边的孕妈妈们蠢蠢欲动，问我怎么看？
从观众的角度，我是在手机上看的。但是从妇产科医生的角度，怀孕期间运动没问题，但是这么高强度的运动不太靠谱，毕竟不是每个普通人都有运动员的体质，也没有奥运梦，还是要量力而行，那咱普通人在怀孕期间可以做运动吗？能做哪些运动？怎么做了？
女性在怀孕期间是可以运动锻炼的，对孕期生理和心理都有帮助，而且能减少妊娠期并发症的发生。
指南推荐：健康孕妇每天不少于30分钟的中等强度体力活动（如快走、水中有氧运动、固定式脚踏车运动、阻力训练、承载中等负重、家务劳动）
医生都说了，孕期可以运动，好处也多多，那还等什么？赶紧开始我的「奥运」之旅吧。各位小伙伴，一定要摆正心态，量力而行，选择相对温和的运动项目，避免剧烈的运动项目，除非你也有一个奥运梦。
指南建议：孕期应避免可能导致摔跌或腹部损伤的运动，比如长跑、滑冰、踢足球、曲棍球、举重、打篮球、体操、骑马、潜水、高温瑜伽等。
而且每个人的体质和运动习惯也不同，有的女性在怀孕前就一直坚持运动，有的女性在怀孕前就不怎么运动，有的女性在怀孕前运动怀孕后又停止一段时间没运动，这些人的体质自然不同，适合的运动项目和频率也会不同。
说了那么多，也没太明白我到底能做什么运动？怎么做？
没关系，我们直接上图，这里要强调下本文说的运动是针对一切正常健康的孕妈妈；如果孕期产检有问题，还需要咨询医生，在医生的指导下进行。
奥运诚可贵，宝宝价更高
运动需谨慎，请量力而行

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