第一、要做好保暖的工作
很多女性都爱美，到了冬天穿得又少又薄，一些追求时髦的女性会露出脚踝，其实这些做法是错误的，最好不要让手腕、脚踝、脖颈等这些比较脆弱的部位暴露在寒冷中。女性一定要做好保暖的措施，在外出时必须要带好帽子，不要让寒气侵袭入体内，这样很容易造成手脚冰冷，痛经以及月经不调等，严重的可能会导致闭经和不孕。
第二、在饮食上进行调理
女性患上宫寒，可能是因为食用了一些冷食所造成的，所以女性在饮食上必须要注意。一方面是不要吃过多寒性的食物或者是冷食，如最好不要吃太多苦瓜、西瓜、海带、冷饮、冰淇淋等。另一方面要多吃一些暖宫的食物，如大枣、核桃、洋葱等，最好每天喝一杯红糖水，并在其中加入姜，这样可以化解体内的寒气，长期调理必定能预防宫寒。
第三、加强运动
现在大多数职场的女性都在办公室里工作，大部分时间都坐在电脑桌前，这样对于卵巢的健康是非常不利的。所以女性每天必须要保持一定的运动量，可以走路上班，或坐车上班时离单位较近时，可以下车步行，这样可以促进血液流通以及血液的循环。如果还多余的时间或条件的话，可以多做一些有氧运动，这样可以提高身体的素质，免受宫寒的侵袭。
第四、使用暖宫袋
暖宫袋当发热时可以产生红远外线，可将热量传递到痛处，而且可以被人体所吸收，可以有效地驱寒以及保暖。而且使用暖宫带可以促进血液循环，从而可以使人体从内到外都可以保持温暖。