术后第1天：

（1）握拳训练（a）：握紧拳头和用力伸直手指，动作末端维持3秒，每天100次共3组。

（2）仰卧位屈伸肘训练（b）：仰卧位，手臂放在体侧，手掌心朝上，对侧健康手帮助患侧进行肘关节屈曲和伸直训练。缓慢屈曲伸直，保持3秒，每组100次，每天3组。

术后第2周：

   （1）摆动训练（c）：拆去支具，健侧手托患侧手臂，弯腰90度后背与地面平行，患侧手臂放松，在健侧的带动下进行前方、后方和外侧三个方向的缓慢摆动，每个方向活动到稍微疼痛。每天摆动3组，每次10次。

（2）被动活动度训练：患肢放在桌上，手掌朝上，桌面横放一圆柱（可用瓶子代替），手背置于圆柱形物体上，身体向前屈曲，使圆柱滚动，以轻度疼痛为宜，保持3秒，每天3组，每组10次（d）。

（3）仰卧位，手臂放在体侧，肘关节屈曲90°，对侧健康手帮助患侧进行前臂的内旋和外旋，以轻度疼痛为宜，每天3组，每组10次（e）。

术后4周：非抗阻力主动活动，遵循循序渐进原则。

（1）钟摆训练（f）：除掉支具，患侧手臂自由下垂，弯腰90度后背与地面平行，患侧手臂放松，前方、后方、内侧和外侧四个的缓慢摆动，每个方向活动到稍微疼痛并保持3秒。每天摆动3组，每次10次。注意摆动速度不宜过快。

（2）手爬墙训练（h）：面对墙壁，患侧肢体主动将手向前方、上方爬高，活动到轻度疼痛，保持3秒，每天锻炼3组，每次10次。

（4）辅助抱头训练：对侧肢体帮助下进行抱头训练，活动到轻度疼痛，保持3秒，每天锻炼3组，每次10次。（i）

（5）肩关节前屈、外展、后伸组合训练（j）：患侧肢体自由前屈、外展和后伸训练，注意速度慢，保持3秒，每天锻炼3组，每次10次。

术后第6周：术后6周门诊复诊摄片并考虑去除支具。

训练c-i程序同前 ，加强静态肌肉力量训练（k）。

注意事项：

1.     术后12周内禁止投掷、过度内外旋。

2.     康复项目和强度因个人具体情况不同，需要根据医师意见做调整。

3.     手术后出现疼痛、酸胀等均是正常现象，术后口服的消炎镇痛药物可以起到消除炎症，控制组织水肿等作用，而不仅仅是镇痛，它们可以帮助术后的康复进程，请不要误解。

（谨向提供宝贵意见的康复科邱晓博士致以诚挚感谢！）