临沂市中医医院  王鹏

脑中风是人类健康的“第一杀手”，在我国，每12秒钟就有1位中风新发患者，每21秒钟就有1人死于中风，中风已成为我国第一大致残和致死疾病。秋冬时节是中风病的易发期，大家一定要认识中风，预防中风。

一、什么是脑中风？脑中风是怎么发生的？

脑中风就是脑卒中、急性脑血管病、脑梗塞或脑出血。由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧所致的急性脑血管疾病。中风分为缺血性中风和出血性中风两类，缺血性中风包括短暂性脑缺血发作、脑梗死，出血性中风包括脑出血、蛛网膜下腔出血。

二、哪些人容易发生脑中风？

脑中风的危险因素分为可控制的因素和无法控制的因素。

1.无法控制的因素
年龄：年龄增高发病率增加。
性别：男性>女性。
家族史：有心脑血管疾病家族史。

2.可控制的因素
高血压、高血脂、糖尿病、房颤、吸烟、酗酒、肥胖、运动量过少，既往有冠心病，或心脏病发作史，既往有外周动脉疾病史。
发生过中风或有TIA史的病人再次发生中风的风险高于其他人9倍，而每次的中风发生都可能产生严重影响，甚至危及生命。

三、警惕中风的10大早期信号

1.头痛。程度比较剧烈，部位可在头的颞部、后枕部及整个头部，并由间断性转为持续性，或伴有恶心、呕吐。

2.眩晕。突然发现天旋地转，房子、家具甚至自己的躯体都在转动。

3.单眼失明。一只眼睛忽然视物不清楚，或视物成双影。眼前有黑点，甚至看不见东西，在很短时间内即恢复正常。

4.白天嗜睡。人感到非常疲倦，觉得睡不够，就连白天也是睡意明显。

5.哈欠连天。中老年人尤其是心脑血管疾病患者，如无原因而出现哈欠频频，便是病态反应。

6.握力下降。在刮胡须头转向一侧时，手臂突然失去握力，致使刮胡工具落地，有时还伴有讲话不清，过1～2分钟后完全恢复正常。

7.舌根发硬。忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，吞咽困难，说话不清楚，查看舌头并无红肿现象。

8.鼻子出血。当血压不断升高时，已硬化变脆的鼻血管不能承受压力，可发生破裂出血。

9.经常呛咳。在临床工作中发现，喝水或进食过程中出现呛咳，也是发生中风的迹象。

10.一侧麻木。突然感到一侧面部、手臂、指头麻木，特别是无名指麻木;耳鸣，听不懂别人讲话的意思;嘴歪斜合不拢、流口水。

如果出现以上不适症状，那么老年人朋友要提高警惕，早发现早治疗，避免延误治疗。

四、应该怎么预防？

减少中风风险，我们能做什么？

（一）防发病（一级预防）
从未发生过中风或TIA的人：应及早发现危险因素，并采取综合控制措施。

（二）防复发（二级预防）
已发生过中风/TIA的患者，应采取更积极的措施避免复发。

1.在医生指导下，坚持经常服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服。另外高血压病人在寒冷季节还要适当地增加降压药物的服用量。

2.有糖尿病患者，应注意监测血糖，在医生指导下应用降血糖药物。

3.控制危险因素，半年至一年做一次身身体查。

4.不要用保健品代替药物治疗。

5.不要担心服药出现不良反应而擅自停服降血脂等药物。

6.注意合理饮食:
a.少吃油腻食物。
b.膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，
c.常吃新鲜蔬菜，多食含植物蛋白丰富的豆类制品。  

7.戒烟戒酒.

8.坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动。

五、冬天是心脑血管病的高发季节，老年人应该注意饮食起居，还要做到以下几点，就可大大减少心脑血管的发生：

1.注意防寒保暖，避免严寒刺激。

2.特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

3.由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。

4.情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

5.日常生活小节：醒来时不要立刻离开被褥，请家人将室内变暖和。

6.洗脸、刷牙要用温水。

7.如厕时应穿着暖和。

8.外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，注意保暖。

9.先让浴室温度上升后再入浴。

10.祖国医学认为，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。