中华传统文化经典中有许多智慧，现在读来对于解决当下生活、工作、学习中的许多问题亦有着重要的启发性。即日起开始【读典念今】栏目，传承中华文化经典，读典以念今，习炼于当下，裨有益于吾辈后学者身心健康，共勉之！！！


《黄帝内经》言：“壮火之气衰，少火之气壮”，人们有许多解释及阐发。

对于我们的身心健康至少在以下三方面有着重要意义：首先，太过犹不及；其次，适合是基础；第三，能够整合进自己身心的，是少火，是有益的；整合不了的，那是壮火，反而会耗气致病。

1、太过犹不及

门诊中，人们经常问的是，“医生，我们吃什么才可以好好补一补，孩子这么瘦，身体这么弱，三天两头生病”，殊不知，太过之补，犹如壮火，不仅不能补人体之气，反而会使人体正气衰。

学习也一样，家长总是怕孩子学不到，学得少，就要反复、多样补课。殊不知，学得越多，补的越多，孩子不仅身心压力加大，身心健康受到很大影响。而且，学的东西，消化吸收了的，才是知识，是少火，可以养人之正气；消化吸收不了的，那是壮火，反而会消耗人的正气，影响进一步的学习。

打一个不太恰当的比喻。一只老虎的能量很强吧？我们想着，要是能把老虎能量给了我家孩子，孩子壮如虎，多好！！！但是，如果真要把孩子与老虎放一起，是把孩子喂虎了呢？还是让孩子去食虎呢？整合不进孩子身心的，再好、再强的能量，对于孩子来说，那是祸患之源，是疾病之因，是肿瘤，是……

2、适合是基础

我们知道“韩信用兵，多多益善”，而刘邦用兵则不足十万，太多的兵，他用不了，但他善用将。每个人的精力是有限的，如果能做适合自己的工作，则事半功倍；非要去做不适合自己的，则事倍功半。比如，琼瑶，数理化很难学得进去，但语文、作文就是好。

我们当谨守古人提出的“饮食有节，起居有常，不妄作劳”之道。饮食不要求太补，适合自己的，才是真补。

起居当有常，劳逸当结合，不要看别人那样的锻炼方式好，就非要照搬过来，每个人当摸索适合自己的学习方法、锻炼方式。

3、对于过敏症、多动症、抽动症等疾病的启发

“壮火”、“少火”之说，对于过敏症、多动症、抽动症等疾病的病理及治疗有一定的启发。

能够整合进自己身心的，是少火，是有益的；整合不了的，那是壮火，反而会耗气致病。

过敏症简单来说，其实就是对一般人来说是无害或有益的东西，过敏症患者却会对其产生免疫反应，从心身两方面。那么，治疗也要从两方面入手，一是减少刺激量，或避开，如古人所说“贼风邪气，避之有时”；二是，增强自身的整合能力，使自身的少火得壮，相应的，抗病能力也得到增强。

多动症、抽动症呢，也可以从两方面来看。一是患者内在整合能力较弱，可能对于别人来说是常规或很少的刺激量，而对于多动症、抽动症患者来说，可能就过量了，是壮火，要耗正气的，这时就要以增强其内在整合能力为主了。其二，外在或内在的刺激量过多或过大时，对于多动症、抽动症患者就是壮火了，这时就要减轻内外刺激量，使之成为少火，则有益于身心健康。



整合式心身治疗时间：

每周三晚17：00——18：20

          或18：30——19：50

地点：

静安区石门一路67弄1号上海市中医医院门诊部三号楼一楼

预约方式：
电话：62588203-3103或3100（每周一、六全天，周五上午）

（启尘悬壶）