长期的耳鸣会给患者的生活带来严重的影响，可是在症状不很明显的时候往往会被多数的患者所忽视，甚至很少有人会把耳鸣当做疾病来看待。在耳鸣的治疗过程中，日常的保健和饮食是不可忽视的一部分，尤其是各种营养素的摄入，一定要保持均衡。

    维生素A一些元素的或缺失导致耳鸣出现的因素之一，比如说锌元素、维生素A在耳蜗中的含量都很高，不少耳鸣患者在服用维生素A药物后耳鸣都有一定程度的缓解，患者朋友平时可以多吃些胡萝卜、菠菜、南瓜等丰富的营养素治疗耳鸣，这样可以有助于患者朋友提高听力。

    维生素B12各种维生素是人体不可或缺的营养成分，尤其是其中的维生素B12可以制造人体需要的髓磷脂，如果人体中缺乏这种营养素就会引起多种神经功能障碍，如：记忆力减退、触觉和感觉能力下降、耳鸣以及听力下降。患者朋友可以吃些蛤类、熟牡蛎、鲑鱼等食物来补充维生素B12，以保护耳神经。

    抗氧化剂随着人体的衰老耳部的各项功能都会出现不同的衰退，由于耳朵的动脉血管痉挛而导致供血能力下降，接而出现听力问题，这时就需要抗氧化类营养素来帮助耳动脉的血管扩张，促进血液的循环。

    以上就是耳鸣患者在日常的饮食中所需要补充的几种营养元素，只要注意补充是完全能够帮助患者降低耳鸣的发生机率。因此，大家一定要多了解一些耳鸣的预防和保健知识。对于已经出现了耳鸣现象的患者，也要及时进行治疗，避免病情加重。