是否吃早餐并不会明显影响新陈代谢水平

       为检验早餐对人体健康的作用，贝茨博士要求一组测试者每天摄入热量约700卡路里的早餐，另一组只喝水，不吃早餐。

       结果显示，喝水组成员午饭时只比吃早餐组吃得略多一点，超出部分的热量远不到700卡，这证明不吃早餐并不会导致体重增加。在之前进行的研究中，两组人六周后的新陈代谢水平并没有出现明显差别，只不过吃早饭组成员会在早饭后比较活跃，消耗热量更多。

       为什么吃早餐的人看起来更健康？

       詹姆斯·贝茨在《美国临床营养学杂志》上写道：“按时吃早饭的人的确更苗条、更健康，但这可能是因为那些人也会遵守其他健康规则，均衡饮食、积极锻炼。

       此外，研究人员也表示，有吃早餐习惯的人，往往会在吃完后做动态活动，借此消耗热量，才会让人有一种“吃早餐比较健康”的错觉。换句话说，早餐很重要，但也许没那么重要。

       早餐的重要性很可能被商家夸大

       研究人员认为，过去几十年来早餐的重要性很可能被那些销售鸡蛋、麦片和火腿熏肉的商家刻意夸大。