怀孕之前，很多医生们都会推荐备孕妈妈补充多种维生素和叶酸。作为维生素的一种，叶酸是孕期必不可少的营养元素。研究证实，补充叶酸能降低无脑儿及神经管畸形的发生。一般推荐是，在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸。

某些蔬菜比较缺乏的地区，容易出现叶酸缺乏。如果饮食正常，不补充叶酸也可以。除了补充叶酸，现在物质条件好了，不少人对于怀孕的重视到了无以复加的程度。原协和医院妇产科副主任医师龚晓明医生在《给身体的情书》中写道，怀孕前需要做的工作并没有想象中那么多，大致是可从4方面着手。

1.体检

并没有针对备孕妈妈的特殊查体，常规查体就可以了。主要是了解身体有无基础疾病，比如高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等情况。常规的查体会对这些疾病进行初步的排查。如果有异常或者是有某种疾病的病史，一定要到医院找医生就诊咨询。

2.疫苗

既往若没有风疹病毒免疫病史，也没有潜在感染过（通过血液检查可发现有无感染），怀孕前，为减少孕期感染对胎儿的危险，可接种风疹病毒疫苗。

3.避免接触有毒环境

这点对于都市女性似乎是比较难，但是对于一些明确有害的环境还是应该脱离的，比如男性长期在高温的环境下，是不利于精子发育的。

一些可能导致胎儿畸形的药物，女性要避免服用。其实大部分的药品还都是比较安全的，如果有某些基础性疾病如甲亢，用药的好处是优于甲亢未进行控制所带来的风险的。在怀孕前是否停药，请遵医嘱。手机、电脑目前已经证明不会对胎儿造成可能潜在的危险，是可以用的。关于防辐射，没有证据证明它们可以发挥什么作用。

4.口腔健康

若是可能，找口腔科医生做下哭腔的检查和洗牙，尽可能在怀孕前治疗好牙周炎、龋齿等问题，避免孕期激素升高以后口腔问题加重，导致孕期比较尴尬的局面。

提问：怀孕了不能养宠物吗？

很多有怀孕计划的家庭都会选择将猫、狗送人，人们认为猫、狗有弓形虫等疾病，孕妇在接触感染后生下的孩子会畸形。

龚晓明表示，实际上猫并非都是弓形虫的宿主，狗也没有太大的机会传染疾病，只有误食了感染了弓形虫的猫咪排泄物才可能会有，怀孕不能接触猫、狗，是过去很多人包括一些医生的认识误区。