夏季炎热，不想吃饭😫，胃口明显降低😫…

下面施茵给大家介绍下不同类型的人群该如何开胃🍚，有需要的请收藏👇

🌴口重型胃口差

建议做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物调和，或者将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，也能改善食欲。

或者吃些酸味或苦味食物，如🥑山楂、陈皮、苦瓜、莴苣等开胃消食。

🌴腹胀型胃口差

建议平常多吃大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜来缓解腹胀。或者将20克新鲜橘子皮切成丝泡水喝，如果时下没有新鲜橘子，也可用10克陈皮代替。

🌴湿热型胃口差

建议将有祛湿功效的🧆莲子、薏仁、红豆、白扁豆煮粥食用，有助开胃。

🌴缺锌型胃口差

建议日常多吃富锌食物，如海产品、牛肉🥩、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等。

🌴穴位按揉辅助开胃

针对夏季脾胃功能变弱，中医推荐按揉穴位法💆🏻‍♀增进食欲：点按中脘、足三里，手掌轻揉神阙，适用于各类人群。