活过百岁不痴呆的秘密,原来就是每天吃点它!简单实用!
2018年09月06日 【健康号】 上海赫尔森康复医院

现在,中国已经是老年痴呆人数最多的国家了。虽然这种病暂时没有药物能够完全治愈,但是,科学研究证明,这种病是可以通过含有抗氧化成分的食物来预防的!

  现在,中国已经是老年痴呆人数最多的国家了。虽然这种病暂时没有药物能够完全治愈,但是,科学研究证明,这种病是可以通过含有抗氧化成分的食物来预防的!

  什么是抗氧化成分

  抗氧化成分是能够缓解衰老,有效抵抗疾病以及能够保护免疫系统不受伤害的必备物。

  我们都知道,老年痴呆一般有两种情况,一是脑血管痴呆,二是阿兹海默型痴呆。

  阿兹海默型痴呆的病人,其抗氧化剂维生素C和β胡萝卜素的血清浓度明显偏低,而常吃富含抗氧化剂的食物能有效降低患阿尔茨海默病的几率。

  含抗氧化成分的食物有哪些

  1.番茄

  番茄中含有大量的番茄红素,可以强化大脑功能,延缓脑补老化,具有强大的抗氧化的作用。

  2.苹果

  “一天一苹果医生远离我”这句话并不是白说的。苹果中富含抗氧化剂槲皮素,能够有效防止大脑组织的老化和损伤,不仅能够保护记忆能力,还能对抗阿兹海默病。

  因此,苹果也有提高学习能力以及情绪、肌肉控制的力的作用。

  3.核桃

  我们常说,想补脑,吃核桃。这是因为核桃中抗氧化剂分量较大,对于预防和抵抗老年痴呆有很好的作用。

  4.鸡胸肉

  很多人可能想不到,鸡肉里只有鸡胸肉中含有肽肌,这种物质也是有很好的抗氧化功效的。

  5.鱼肉

  鱼肉营养丰富,是烹制菜肴的佳品。而鱼肉中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,这种物质能够抵抗身体发炎症状,还能保护脑细胞。

  若是人血液总欧米伽3脂肪酸含量较少,很容易发生脑萎缩!

  6.小米

  小米也是我们日常生活常见食物。那你一定不知道小米中富含维生素B1、B2、色氨酸以及谷氨酸,都是很好的抗氧化物,预防老年痴呆作用很大。

  7.肉桂

  肉桂可以妨碍大脑生成会造成认知障碍的蛋白质,每天做菜的时候加一点,就能有效预防!

  8.胡萝卜

  胡萝卜是我们最常用的补充维生素的食物。多吃胡萝卜,有助于在你体内的维生素A含量少时,能够增加其含量并且发挥抗氧化性,还可明目。视力保护得好,患老年痴呆的风险能降低一半。

  9.西兰花

  西兰花内有超过二百种的抗氧化物质!

  10.豆芽

  豆芽不仅能排毒,其内的植物化学物质更是具有很强的抗氧化性。

  11.黄花菜

  黄花菜也可以健脑。其内含有丰富的多种维生素以及氨基酸和各种微量元素。

  12.菠菜

  菠菜中含有十五种以上的抗氧化剂类黄酮,不仅能够预防老年痴呆,还能防止记忆力退化,能帮助预防认知障碍的物质的形成。

  多吃些健康食物就能有效预防老年痴呆,既实惠又经济,不要嫌麻烦,也不要等得病了去吃成千上万的药,花钱又遭罪!

  赶快行动起来,一起预防老年痴呆。


提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传