2020世界肾脏日主题“人人可享、处处可及，从预防到诊治”

2020年3月12日大家会不约而同的想到今天是植树节，但是今天是3月份第二个星期四，也就是第十五个世界肾脏日，主题为“人人可享、处处可及，从预防到诊治”。希望每一个人都能关注并重视肾脏健康。

世界肾脏日是一个全球性的认知运动,旨在提高人们对肾脏重要性的认识。鉴于当前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识普遍缺乏，经国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视在慢性肾脏病的早期的检测和预防方面全球的迫切需求。注意以下几点,最大程度降低患上肾病的风险，早预防早诊治，希望人人都能拥有一个健康的肾脏。

   一、保持身心健康，养成良好饮食习惯，保持体重；首先需要保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。其次需要拥有一个强健的体魄，适当锻炼身体，不能懒惰嗜睡，建议每天锻炼30分钟，选择自己最喜欢的运动来保持健康体魄，尽可能保持标准体重。再次在生理和心理上都进行积极的锻炼的同时，需要养成良好的饮食习惯，其中包括低盐低脂饮食，每天保持一定的水分摄入量等。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是同等重要的。除了锻炼和饮食外，你也需要良好的睡眠和休息以保持健康状态，良好的睡眠能使你心旷神怡，让你感觉更加健康。

   二、严格控制“四高”，高血压、高血糖、高血脂和高尿酸，这些疾病都对肾脏有直接的损害。1）、肾脏与高血压之间关系密切，肾脏是机体重要的内分泌器官，又是重要的排泄器官，在高血压发病机制中具有重要作用，同时肾脏亦是高血压损害的主要靶器官。高血压通过增加肾小球毛细血管内压力对肾产生损害作用，从而加重或加速肾小球损伤和肾脏结构的毁损。由此及时监测和控制血压对肾脏的保护尤其重要。2）、糖尿病肾脏病变是糖尿病最严重的并发症之一，糖尿病肾病为糖尿病主要的微血管并发症，随着糖尿病病程的延长会出现持续蛋白尿、水肿、高血压、肾小球滤过率降低，进而肾功能不全、尿毒症，是糖尿病主要的死亡原因之一。针对糖尿病患者，有计划有目的地定期检测血糖、血压、尿常规等指标，及时有效的采取相应的控制措施，从而预防或者减少糖尿病肾病的发病。3）、血脂质异常不仅增加冠心病的危险性，也会引起原有肾脏病的损伤加重。近年专家们还发现，肾脏组织中有载脂蛋白的沉积，认为载脂蛋白在肾脏的沉积可加速肾脏的损伤。认识到高血脂对肾脏损害的严重性，应定期作血脂化验检查，若有异常，应及时给予治疗；4）、国内随着人民生活水平的提高和饮食结构的改变，特别是蛋白质、富有嘌呤的食物和富含果糖的饮食增加，我国高尿酸肾病的发病率显著增长。因此，严格控制血压、血糖、血脂及高尿酸，最大程度的降低对肾脏的风险，保护肾脏，延缓肾脏病的进展。   

   三、警惕药物性肾损害：1）、一方面是大家要避免自行服药，意识到药物引起肾脏损害的严重性，尤其是抗生素和中成药。因此平时要避免自行服用这些药物，如果必须服用需要在专业医师的指导下应用。2）、另一方面是临床医生也应熟悉大剂量造影剂时为了避免或减轻肾损伤的药理特性及药代动力学特点，充分认识药物的肾毒性及其他不良反应以减少药物性肾功能损害的发生。

   四、及早发现肾脏疾病：1）、关注早期信号，比如出现疲劳、乏力、眼睑、颜面、双下肢水肿等症状；发现尿中泡沫增多、尿色异常、排尿困难或疼痛、夜尿增多等；不明显原因的食欲减退、恶心、呕吐、腰痛、不明原因的血压升高、呼气带尿味等；出现皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、嗜睡、反应迟钝等；出现以上情况时应引起重视，及时到医院就诊。2）、定期体检 ，定期体检是在健康人群中发现慢性肾脏病的首要方法，健康人需要每年检查一次尿常规、肾功能和肾脏B超检查。3）、高危人群筛查，其中包括高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸、肥胖患者，还有自身免疫性疾病的患者、肾脏病家族史（包括多囊肾的家族史），其他还有年龄超过65岁的老年人。这些人群应当密切关注血压、血糖、血脂、血尿酸等指标，至少每半年监测一次尿常规、尿微量白蛋白/肌酐及肾功能，以便早期发现肾损害。

总之，肾脏对于我们每个人都至关重要。呵护生命，关爱健康，从我做起，关爱肾脏。首先保持良好的生活状态，改掉各种不良生活习惯（吸烟、熬夜、暴饮暴食、经常憋尿等），拥有健康的体魄；其次需要警惕药物性肾损害，不能随意用药；最后大家一定要关注引起肾脏疾病的各种早期信号，定期体检，至少每年检查一次尿常规、肾功能和肾脏B超。针对高危人群，更要关注各种指标，及时做相应的检查，以便早期发现肾损害。这次疫情期间，大家更要关注个人的肾脏健康，及时预防，早发现早诊治，希望大家都能拥有一个健康的肾脏。