性生活是夫妻之间不可或缺的，进行良好的性生活可以极大促进两人之间的感情，但有时在进行性生活时一方有出现不专注，而气速度极为不一致等，这样机会极大的影响正常性生活质量，继而引发家庭不和破裂。那性生活质量低下怎么办呢?

　　中医按摩可改善夫妻生活

　　1、按摩肩井穴——提高性欲

　　肩井穴位于肩膀之上，正当大椎穴与肩峰连线的中点。

　　按摩手法：用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复10次之后换左手。

　　功效：肩井是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。

　　按摩肩井穴最好是——边沐浴，一边按摩。因为要想提高性欲望，首先必须提高体温。生活中有很多女性都有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就很难唤起性欲。

　　2、按摩肾俞穴——提升性耐力

　　肾俞穴位：于人体的腰部。

　　按摩手法：两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压；5秒之后再按压，反复按摩20次。

　　功效：按摩肾俞穴可以促进人体性激素的分泌，提高性功能，尤其能够延长性生活时间，对肾气不足引起的早泄、房事后腰痛有效。

　　3、按摩大赫穴——增强性器官活力

　　大赫穴位于人体的下腹部，脐下4寸，前正中线旁开0.5寸处。

　　按摩手法：双手的食指、中指和无名指分别按摩两侧的大赫穴，持续1分钟。

　　功效：按摩大赫穴可以促进生殖器官的血流，增强性器官活力，使夫妻在性生活中更易获得快感，对膀胱炎、尿道炎、阳痿、早泄也有一定的治疗效果。

　　4、按摩膻中穴

　　膻中穴位于两个乳头连线的中间点。

　　按摩方法：两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

　　膻中穴的按摩可以促进乳房生长，可以促进乳房的感觉，提高性欲望，对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。

　　这些按摩方法能提高男性性能力

　　1、按摩腹股沟

　　用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。