⑴．比较简单又容易操作的是用艾条实施温和灸法：将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤约2～3厘米，使局部有温热感而不灼痛，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，隔日灸1次，每月连续灸10次。 

⑵．还有一种方法可以用艾炷隔姜灸法：将生姜切成2～3毫米的小片，用针散刺数孔，放在关元穴上，然后将约花生大小的艾炷放在姜片上点燃施灸。每次灸3～7个艾炷，隔日灸1次，每月连续灸10次。 

⑶．使用灸盒，取一小段艾条，约2厘米长，点燃后倒放在灸盒内，然后将灸盒置所灸穴位上，过热时灸盒稍微抬离皮肤。 提醒：艾灸结束时，一定要确认艾条完全熄灭，以免新发火灾，另外，注意别烫着。