中医常言“千寒易去，一湿难除”，湿气不但对健康的影响非常大，而且祛湿也非常慢。祛湿，除了中医疗法之外，平日的饮食调养也尤为重要，那么哪些食物可以祛湿呢？


【玉米须祛湿茶配方】

1、玉米须 玫瑰花
玉米须50g、干玫瑰30g，开水适量。鲜玉米煮着吃，把须留下。把玉米须放进电水壶里，加水通电。把干玫瑰放在杯中待用。水开后，浇入杯中，稍待即可。一次用不完玉米须，剩下的可晒干以后用，常喝有好处。
玉米须和玫瑰花搭配在一起，玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。


2、玉米须 赤小豆 薏米
玉米须10克、薏仁20克、赤小豆20克。薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，半个小时后放入玉米须，调味即可。
清热解毒、健脾祛湿，利尿消肿等，尤适宜湿久化热、尿黄、口苦、舌苔黄腻、有三高者。

3、玉米须 蒲公英
玉米须60g，鲜蒲公英60g，适量白糖。将玉米须和鲜蒲公英二物洗净后入锅中，加水浓煎，去渣取汁1碗，加白糖稍炖即成。
玉米须、蒲公英均能清热利尿，利胆。用于热淋、小便短赤等症。


【更好的祛湿方】
以上方法经过大多数人的验证，祛湿效果不错，但是对于湿气较重的人来说，祛湿周期太长。但是最根本的祛湿方法，还是要调整五脏平衡，补脾肺肾。
目前祛湿简单有效的方法就是膏药贴敷。膏贴是中医疗法中不可缺少的一部分，历史悠久，标本兼治，在很多患者和医生中接受度和认可度很高。
百年中医传承祛湿名方【百香御湿贴】，这个方子有非常复杂的配方：龙涎香、丁香、藿香、花椒、砂仁、茯苓、八角茴香、艾绒、干姜、桂圆、松香、香薷、肉桂、薏苡仁、桔梗、蜂蜡组成，采用非物质文化遗产传人明家400多年的传统熬制膏药的工艺做成膏贴。
贴在肚脐上，芳香化湿药物经肚脐给药吸收，通过脏腑的气化和输布作用，散布于五脏六腑乃至全身，以达到除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用。
经过很多人的验证，使用此贴3天到5天后，身体就会有明显的变化。现代人多被湿气困扰，此方相较于食疗、药物、运动，都更简单有效，并且没有副作用。
因为此方备受国家扶持，所以可以直接上网入手，非常方便。无论是自己使用，还是送家人朋友都是非常好的。


【祛湿日常注意要点】

1、避开生冷食物
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮。

2、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。
在秋天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

3、越懒越要动
体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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