在我们周边的人群中不难发现，健康的生活方式可以影响到我们的寿命，由于日常行为和生活方式不当而造成的慢性病已经是严重威胁中国居民健康的一类疾病。因此众多的人群，已经慢慢养成了健康的生活方式，比如合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡等等。

就拿我自己来说吧，年轻时候就得了妊娠期糖尿病，每天都在和自己作斗争，吃什么？做什么？怎么吃?怎么做?几乎都是我每天要想的事情。时间久了，慢慢的也就接受了，并且形成了一定的规律，找到了一定的方法，几十年下来我这个老糖友的血糖控制的一直挺好的并且一直没有并发症 这让我很欣慰。

很多人认为只要没有头疼发热的明显症状，人的身体就基本健康或者问题不大，但是在很多养生专家看来，身体上没有明显病症并不意味着真的没有病，好多慢性病的潜伏期、发病周期很长，如果不时刻关注自己的身体，慢性病，就可能不知不觉找上你，可见养成健康的生活方式有多么的重要，专家提示:如果养成健康的生活方式能使我们患高血压的风险减少50%，脑中风，冠心病减少75%，糖尿病减少50%，癌症减少1/3，这些数字无疑会令我们延年益寿，更加幸福的享受生活。