掌握居家测血压方法，高血压早知晓
1.准备一个有中国药监局认证的，上臂式电子血压计。
2.测前准备1：
不能憋尿，半小时不能抽烟、喝酒或者喝咖啡，安静3-5分钟后，开始测量。
3.测前准备2：
在一个安静的、没有人说话的屋子里，坐在有靠背的椅子上，双脚在地上放平，不能翘二郎腿。
4.袖带下方要绑在肘部以上，而不是绑在胳膊肘上；感受一下松紧，绑好的袖带下方刚好能容许一个手指头；肘部、心脏和血压计要在同一水平高度上。
5.单独一次是不算数的。而是要连续7天，每天早上和晚上分别量两次，每次间隔一分钟。全部记录下来，最后剔除第一天的结果，剩下所有结果的平均值就是你的血压。
如果大于等于135/85mmHg，按照《2020年全球高血压指南》就可以诊断为高血压。