“阳康”后相关症状如何缓解？

2023年01月04日【健康号】罗义阅读 112

一、咳嗽

咳嗽是机体重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。对咳嗽问题的建议：

一般的轻度咳嗽可以不用治疗。
若痰多、痰不易咳出或以干咳为主，可服用相应止咳药物。

若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。

二、失去味觉

如果出现嗅觉或味觉下降，建议进行以下尝试：
每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。

大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

三、呼吸急促（气短）

新冠病毒感染后出现呼吸急促较常见。对呼吸急促问题的建议：可以尝试各种缓解呼吸急促的姿势，以确定哪一种有效。

俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促；

前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；

前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上；

背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开。

另外，要注意以下需要及时就诊情形：
1、轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善；
2、静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善；
3、在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕；出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现。

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