一项由丹麦、瑞典、德国、美国的科学家共同完成的研究表明：运动能直接杀死癌细胞，从而让肿瘤缩小！

运动能直接杀死癌细胞

科学家以小鼠为实验对象，研究了黑色素瘤、肝癌、肺癌三种癌症。

黑色素瘤

研究人员让小鼠提前运动四周，然后进行皮下植入癌细胞，然后继续让小鼠运动两周。结果，坚持锻炼的小鼠与对照组中不运动的小鼠相比，皮肤癌的发病率降低了61%。而在肿瘤体积方面，与不运动的对照组相比，成年雌性小鼠下降67%，老年雌性小鼠下降53%。在黑色素瘤的肺转移方面，运动也依然有惊人的效果。

肝癌

在给四周龄雄性小鼠注射了二乙基亚硝胺（预计在10个月内发生肝癌）之后，研究人员发现，坚持运动的小鼠肝癌发生率仅有31%，而不运动的对照组小鼠肝癌发生率高达75%。并且，坚持跑步的小鼠其肝肿瘤大小也明显小于不运动的对照组。

肺癌

在肺癌的实验中，坚持运动的小鼠，与不运动的对照组相比，其肺肿瘤体积缩小了58%，肿瘤重量减轻了56%。

在实验中，小鼠的跑步量大致为4.1km～6.8km/天。从实验结果可以看出，运动发挥出了明显的直接针对肿瘤的效果。

癌症手术后如何进行康复锻炼？

癌症病人手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异。

1、术后如无禁忌症，病人应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。

2、如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。

3、如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。

最适合癌症患者的运动

1、各种剧烈运动

如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。

2、走步、慢跑、健身操

近年来，美国心脏病专家库铂提出一个概念，将锻炼方法分为有氧运动和无氧运动两类，前者被科学试验证实，确实有助于西方发达国家高发的高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病的康复、逆转。它同样也适合癌症患者，建议把它作为辅助锻炼方法。

3、一些娱乐锻炼方法

如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松，但这些对抗性的方法难免使人心浮气燥，对癌症患者的健身效果还不如走步，所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。

4、太极拳

在走步等有氧运动被广泛宣传的形式下，有人将太极拳、气功统统归入有氧运动的名下，模糊了太极拳、气功和走步之间的区别。