甲状腺癌切除术后总感冒，怎么提高免疫力？试试这5个方法

2023年11月07日【健康号】杨金民阅读 596

甲状腺癌是一种比较常见的内分泌肿瘤，发病率逐年上升。甲状腺癌的治疗主要是手术切除，但手术后会导致甲状腺功能减退（甲减），需要长期服用甲状腺激素（优甲乐）替代治疗。

甲状腺激素对人体的免疫系统有重要的影响，如果甲状腺激素水平不足，会降低免疫力，使人容易感染细菌、病毒等致病微生物，导致经常感冒。

那么，甲状腺癌切除术后如何提高免疫力呢？下面介绍4个简单有效的方法：

1、定期检查甲状腺功能。

甲状腺癌切除术后需要根据甲状腺功能的变化调整甲状腺激素的剂量，以保持正常的生理水平。一般建议每3-6个月检查一次血清促甲状腺激素（TSH）和游离甲状腺素（FT4），并按医嘱服药。

如果出现甲状腺功能亢进或低下的症状，如心悸、多汗、体重变化、乏力、便秘等，应及时就医。

2、均衡饮食。

饮食是提高免疫力的重要因素之一，应注意摄入足够的营养素，特别是维生素、微量元素和抗氧化物质。

建议多吃新鲜的水果、蔬菜、坚果、豆类等富含维生素C、E、A、B族和锌、硒、铁等的食物。同时，应避免过多摄入高盐、高油、高糖和加工食品，以减少氧化应激和慢性炎症。

3、适量运动。

运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高机体的抵抗力。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动，如散步、跑步、骑自行车、游泳等。

运动时应注意适当增减衣物，避免受凉或中暑。运动后应及时补充水分和营养，保持良好的恢复状态。

4、保持良好的心态。

心理压力是影响免疫力的重要因素之一，过度的压力会导致神经内分泌紊乱，抑制免疫系统的功能。因此，甲状腺癌切除术后应积极面对生活和工作中的困难和挑战，学会调节情绪，释放压力。

5、养成良好的生活习惯。

生活习惯也会影响免疫力的水平，应注意避免一些不良的习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等。应保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。睡前可以做一些有助于入睡的活动，如喝一杯牛奶、泡一个热水澡、做一些深呼吸等。

总之，甲状腺癌切除术后要注意提高免疫力，以减少感冒等感染性疾病的发生。通过定期检查甲状腺功能，均衡饮食，适量运动，保持良好的心态和生活习惯，可以有效地增强机体的抵抗力。