没有乙肝，怎么还是得了肝病？4个习惯“出卖”了你


根据统计我国每年大约有1.2亿人患上乙肝，有差不多3000万是需要治疗的，但是你知道怎么保护肝么，哪些行为会伤肝，你都知道吗？
哪些行为会伤肝？

1、过度喝酒：

现在大部分的事情都需要喝酒，比如应酬、谈业务等等都需要喝酒，这几乎就是我们社交的主要手段，所以我们大多都会喝的烂醉如泥，但是喝酒会引起脂肪肝和酒精性肝病，所以我们喝酒一次不要多喝，要适量的喝，有肝病的患者最好是不要喝酒，应该完全戒酒。

2、抽烟：
吸烟会对我们的身体造成危害，这是很多人都知道的事情，烟里有着差不多1000多种有害物质，被我们吸进里身体以后，会对我们的内脏造成损伤，烟里的尼古丁是靠肝和肺排出体外，经常抽烟的话，会对我们的肝、肺造成负担，让肝、肺不能正常的工作，从而引发各种疾病。

3、熬夜，睡眠不足：

现在，我们的夜生活很丰富，有很多年轻人经常凌晨还在网吧或者酒吧，玩手机玩个通宵，睡眠不足已经变成了危害我们健康的凶手，要是睡眠不足的话，就会引起我们肝脏血液不流通，影响我们的肝脏细胞等，更会让我们的抵抗力下降，各种疾病找上我们。

4、经常抑郁、发怒：
我们人有着七情六欲，我们会沮丧、发怒，我们可以适当的释放这些情绪，对我们身体有着好处，但是长期释放情绪，对我们的身体造成的伤害会很大，长期这样下去或让我们头痛、胸闷、高血压等等，所以我们尽量不要生气，要学会控制我们的情绪。

怎么可以养肝？

我们可以吃一些山楂、橘子等等这些食物，还可以吃一些绿色蔬菜，比如芹菜、菠菜、西兰花等等，对我们的肝脏保护和对视力的保护都是非常好的。
可以多喝些水，在肝脏新陈代谢的时候，我们需要大量的水分，才可以把有毒物质排出体外。

要多休息，我们休息的时候身体会修复我们的肝细胞，避免工作劳累，应该劳逸结合，我们可以吃一些蛋白质高的食物，比如瘦肉累、豆制品等等，对我们的肝脏好处也是非常大的，菌类可以提高身体里的免疫力，有效抵抗各种疾病。