尿路结石的饮食指导

泌尿系结石的病人，常常复发。除了气候、地理、工作环境、种族等关系外。一个重要的原因是与个人的饮食习惯有关。

预防措施应该从改变生活习惯和调整饮食结构开始，维持合适的体重、适当的体力活动、保持营养平衡是预防结石复发的重要措施。

1、增加液体摄入量（多喝水）

肾功能正常情况下每日液体摄入量2.5-3升，保证尿量2-2.5升。推荐多喝橙汁、柠檬水、矿泉水，避免饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。怎样表示水量充足了呢？观察自己的尿，若排出的尿是清亮的，颜色不深黄就表示喝水够了。

2、限制食物中草酸和嘌呤的摄入

结石病患者少吃杏仁、花生、核桃、菠菜、动物内脏、家禽皮等食物。

3、限制蛋白质过量摄入

每天动物蛋白质应限制在0.8-1.0g/公斤体重/天，复发性结石的患者每天的蛋白质摄入量不应该超过80克。牛奶也不宜多喝，尤其是三聚氰胺含量高的劣质奶粉，祸害了很多乖宝宝。

4、减轻体重

超体重是尿路结石形成的至关重要的因素之一，应控制体重在正常范围内。

5、增加水果、蔬菜、粗粮和纤维素的摄入，可以降低尿路结石的复发率。

6、还有一个秘诀是多吃醋，每天吃三两醋。但一般的人很难办到。

但是话说回来，人生苦短，不过几十年，若你喜欢吃的食物，下半辈子不吃了，也很痛苦。想吃就吃。得了结石也不可怕。