中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方。上海市同济医院中医科主任李昊表示，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。而因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。

      “春令进补有诀窍，养肝明目是首要。 ”肝开窍于目，若肝血不足，则易使两眼干涩，视物昏花。春季养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。李昊提醒，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

      同济医院中医科董秋安医生表示，春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病。中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

      值得提醒的是，夜宵、零食、过量的油炸食物、咖啡因以及尼古丁的摄取也会对肝脏细胞造成刺激，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害。

       此外，长时间盯着电脑，令和肝脏紧密相连的眼睛受伤就是间接伤害肝脏，所以春天一定要注意每隔一小时给眼睛下课休息一下。