原创 孕妇生完孩子后为什么经常腰酸背痛?产后腰痛攻略。
2021年07月17日 【健康号】 李川

产后腰痛是以妇女产后腰背部、腰骶部疼痛,也可伴臀部及下肢放射痛、牵涉痛为主的临床病症。本文阐述产后腰痛常见以下病因及治疗措施

一、产后腰痛常见以下病因:

1.产后活动较少,常常久躺、久坐在床上休养;姿势不正确,加之体重增加,增加腰部负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

 

2.产后妇女需长期进行哺乳、抱婴儿等活动,这导致弯腰及腰椎扭转的频率增加,而松弛的韧带及肌肉不能很好的维持腰椎及骨盆关节的稳定,很容易产生关节错位或肌肉拉伤,产生无菌性炎症刺激神经血管,引发相关腰臀部疼痛。

 

3.经常久站、久蹲、久坐、弯腰、为婴幼儿睡觉特意长时间侧睡等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

 

4.经常采取不当或不放松的姿势给婴幼儿喂奶,腰部肌肉受到静力性劳损。

 

5.产后的整体脊柱骨骼肌肉系统力学发生改变。

 

6.本来有腰突症,孕妇阶段腰部力学改变刺激腰椎间盘突出就一直腰腿痛。

 

二、主要处理措施


 1.产后腰痛是以妇女产后腰背部、腰骶部疼痛,也可伴臀部及下肢放射痛、牵涉痛为主的临床病症。推拿安全、无创、疗效显著,可活血散瘀、舒筋活络,改善肌肉血液循环、组织代谢、止痛镇静及调整肌肉运动功能,针灸配合起来治疗效果更佳。对于产妇脊柱侧弯、本来就有严重腰突症等特殊原因引起的腰痛,效果就慢些。


2.注意平日脊柱姿势,不要久坐、久站。如避免这些姿势:洗衣服弯腰很久;带孩子弯腰很久;累了随便个姿势就睡觉,起来后腰背部难受。


3.产妇刚生完孩子,脊柱力学有个调整过程,早期走路时可感觉身体不协调,慢慢适应就可以了,身体恢复后配合做些腰背部肌肉平衡锻炼:如燕子飞,拱桥式锻炼。其他运动,动作要缓慢,不要剧烈的运动。略剧烈的可等后期。

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