减肥断舍离：远离这些，变瘦指日可待

2019年05月20日【健康号】李慧卉阅读 8628

没有谁是天生的胖子，

也没有谁是天生的瘦子。

很可能生活中不期而遇的事物影响了你的身材，

导致了肥胖的发生。

如果能够有意识地将以下三种事物进行断舍离，

那么肥胖也可能就不会发生。

变瘦也会更加容易

断舍离第一项，夜宵

离开宵夜就等于减少了热量的摄入，

同时也就降低了变胖的风险。

另外不吃宵夜还能减轻肠胃压力，

对调整肠胃活力和改善肠内环境有很大的帮助，

既能取得健康身体的效果，

还能加快体内脂肪的燃烧，

取得减肥瘦身的效果。

所以只要不吃宵夜，

身体就能高速的代谢和燃脂，

同时也能让肠胃更加的健康。

有吃宵夜习惯的人

往往都是喜欢熬夜和生活太空闲的人群，

所以想要断舍离宵夜

就要做到早睡早起并且让自己的生活充实起来。

断舍离第二项，美食朋友圈

离开美食朋友圈就大大的降低了饮食的欲望。

一旦食欲被减退，那减肥也就变得事半功倍了。

不看美食朋友圈不仅能防止暴食、还能控制饮食量，

对保证减肥的持续性和保持身材有着很大的帮助。

除了美食本身，

美食的相关信息也跟身材有着千丝万缕的关联。

所以只要能远离关于美食的朋友圈

就能让减肥更加顺利，效果更好。

断舍离第三项，甜食

远离甜食就说明限制了碳水化合物的摄入量，

既能保证血糖值平稳，

还能防止肥胖的发生，

另外限制糖分摄入还能健康身体和美肌。

日常饮食中的糖分足够身体的循环和代谢，

而那些额外的甜食摄入很容易给身体带来压力，

对身材不利。

如果能有意识的限制甜食的摄入就能减少脂肪的堆积，

有助于减肥瘦身。

还在辛苦的找寻减肥方法吗？

其实减肥可以变得很简单，

只要能及时并且彻底的

将以上三种事物进行断舍离就能减肥成功哦。

武汉协和体检中心体重管理、运动管理李医生
18062076845

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