在一般人印象中，腰部肌肉劳损好象都是长期重体力劳动者或老年人的事，现代人由于机器替代，很少有重体力劳动，甚至天天待在在空调房里办工，其实你错了，长期坐位的却发生腰痛劳损。其腰部软组织承担很大的压力，腰部不象胸部、骨盆部有骨架的支撑作用，仅仅有腰椎和周围有肌肉和韧带的附着，脊柱的稳定性不够，灵活性明显，因此很容易发生软组织的病变劳损。繁忙的白领们由于缺少锻炼，处于一个姿势长期不变，就很容易导致腰肌劳损疼痛。

临床表现

1、可能有较早期的腰部扭伤病史或软组织的疼痛史，长期呆在空调房缺少户外空气流通可能是诱发原因之一。
　  2、无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息、捏揉、热敷后可缓解，卧床片刻可减轻但过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。
    3、 若有明显的外伤史在疼痛区有固定压痛点，该点位置常在肌肉起、止点附近，或神经肌肉结合点。多数的腰肌劳损患者的疼痛部位广泛，不能明确指出
　　4、有单侧或双侧腰椎旁肌肉的痉挛现象，腰部活动一般较正常，可在某一位置发生疼痛加剧现象，腰部的X线现象通常无明显病变。

5、部分患者对天气的变化较为敏感，天气变化期间可出现肌肉的痉挛，疼痛，活动明显受限现象。
治  疗

1.预防是降低发病率的根本办法，平时多注意学习腰痛的基本知识，对腰痛有正确的认识；根据自己的工作类别不同，注意保持正确的操作体位，避免在同一固定的位置下长时间的工作。

2.疼痛部位进行理疗  在正规医院进行力度适当的推拿、按摩往往可以使病情明显缓解。
　　3.封闭治疗  压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗可收到立竿见影的效果，但不宜经常进行。
　　4.药物治疗  疼痛明显影响工作和休息时，可服用镇痛抗炎剂（西乐葆片，一天一次，胃肠道反应非常小），肌松弛剂（氯唑沙宗0.2g每日三次）。

5.体育疗法  如腰背部的后伸位锻炼等。