患者在骨折后回家休养，通常关心该吃什么，不该吃什么，而医生通常指导意见是：1.加强营养，想吃什么就吃什么。2.保持心情愉快，注意休养。

   这些说法没有错的，很正确，但是有时候患者会参杂很多个人的理解，有时候让人感觉千奇百怪的，最常见的是喝骨头汤补骨头，其次是大量补充钙片。其实这种想法都很片面，骨头汤里面基本没有什么钙质，主要是油脂类，患者大量进食后会显著长胖，明显皮下脂肪增加，反而不利于骨折生长，因为脂肪组织会更快的长入骨组织内，导致骨不连，那种半年内体重明显增加30斤左右的人，骨折生长慢。大量的补充钙质，而没有蛋白质的同时摄入，钙质很难被骨组织有效利用的，可能还会导致骨质的脆性增加。广西中医药大学附属瑞康医院关节与运动医学科丰哲

   那么到底怎么饮食好呢？建议如下，通常要补充那些含有大量蛋白质同时还含有很多钙质的食物，或者这两种食物同时吃，例如：虾皮，紫菜，北方的卤水豆腐，等，油炸的小鱼小虾，将其肉及炸酥后的骨头一起吃，可以更有效的促进骨质吸收及利用。也可吃些动物肉类或者植物的豆类，木耳香菇等蛋白质含量高的食品，配合适量口服钙片也可。

   同时建议白天锻炼，促进骨折处局部血液循环，改善局部营养，有利于局部加快修复，同时多晒太阳，促进体内的胆固醇转化为维生素D，它也能促进食物中的钙质吸收。