2017-08-08 宣武医院 冯明利 

我戒烟了！从去年8月初开始，整整一年了。

上大学时偶尔也抽烟，真正开始抽烟是大学毕业参加工作以后。工作后自然有了经济来源，买烟的钱不用发愁，同时单位给我们每人提供一间宿舍，可以无所顾忌、肆无忌惮的抽。在我20多年的抽烟史中，虽然抽烟的量不是很大，每天不超过一包，但烟瘾是真实的，对烟心理依赖和精神依赖还是很强烈的。有了抽烟的习惯，当面临焦虑、紧张、疲惫、孤单的时候，点燃一支烟，似乎可以使自己舒缓放松下来。

在我的印象中，对着长辈的面抽烟是一件不礼貌的事。所以我很多年的抽烟是躲躲闪闪的。尤其不敢对着父母面抽烟，但这不能隐瞒了父母对我抽烟情况的了解。我和父母是聚少离多，但每年通过短暂的相聚，父母通过我下院子上阳台的次数及身上焦油的味道会准确了解我抽烟的状况。他们总是当面苦口婆心劝我戒烟。打电话也经常劝我，我总是在应付，告诉父母抽得很少了，马上就戒了。挂了电话后总觉得内心不安，因为辜负了父母的嘱托和期待。妻子有时劝我戒烟，我经常以近日工作压力大、需要写论文等搪塞，多次承诺要戒烟了，一次次的失言，使妻子对我的戒烟失去信心。

儿子今年8岁了。在我记忆中，我没有对着他抽过一支烟，因为害怕儿子在我的熏陶下学会抽烟，我深知抽烟是一个极其不良的嗜好，尤其是孩子抽烟。但躲在楼道或阳台上抽烟被儿子看见过。记得孩子5岁那年看到我在楼道里抽烟，睁大眼睛问我为什么抽烟，我编了瞎话对孩子说，爸爸在做实验，看看抽烟对身体有多大危害。几天后，正是北京承办2014年APEC期间的一个周六，吃过早饭我带儿子到了院子里，虽然已经是初冬，但金色的阳光温馨恬静，清风和煦轻柔，蓝天白云悠扬飘逸，北京难得的好天气（后来人们把这种好天气叫做APEC蓝）。倍受雾霾困扰的北京人遇到这么久违的好天气，每个人的脸上洋溢着喜悦，雾霾使北京的春天对不起小草，就像伊拉克的战争对不起婴儿。我带儿子找到几个经常一块玩的小朋友，他们快乐的在一起嬉闹着，早把旁边的大人忘却了。我返回了家里，从抽屉里取出一包烟，到了阳台上，在这里能够把孩子们看的清清楚楚。我从烟盒里抽出一支，突然发现烟的末端被点燃过，瞬间我意识到是儿子尝试抽烟了，儿子才5岁，这事非同小可啊。我点燃了那支烟，猛吸几口，从玻璃透过的阳光照射着袅袅上升的烟雾，淡蓝色烟雾缭绕着，一会弥漫着整个阳台。通常抽烟有着悠然、从容和淡定的感觉，这次抽烟没有了这种感觉。又点燃一支，慢慢的抽着，抽出了一丝焦虑。孩子们在院子里玩的好久，我把儿子带回了家。我问儿子，“孩子，你是不是拿爸爸抽屉里的烟玩了”，“是啊，我还用打火机点着抽了一口，太呛了”，儿子说，看着儿子稚嫩的脸庞，我从他笑笑说，“不能学抽烟，抽烟不是好孩子”，这一刻我是极其心虚的。    

我是一位大夫，深知抽烟对人体的危害。抽烟危害最大的是呼吸系统和循环系统。许多研究证实吸烟同气管炎、肺癌、心血管及脑血管等有相关性。我有亲身体会，抽烟一多，容易感冒，同时诱发急性气管炎。从发病开始到明显好转最起码1周时间，严重影响工作和生活。还记得儿子看完一个健康宣教节目后，我下班一进家门，儿子便迫不及待的告诉我说：“爸爸不能抽烟，电视里说抽烟的人肺子都变黑了”，看着儿子满脸认真的样子，我说：“爸爸不会抽烟，宝贝放心吧”。这时，我戒烟的想法很强烈。

其实，戒烟的想法已经有了好多年，但一直没有行动实施，总是幻想在无数个明日中实现戒烟。在这样想法的驱使下，我买烟通常不会成条买，而是二盒或三盒这样的买，总是想抽完这几盒就不再抽了，这样持续了多年，结果是烟瘾越来越大了。

抽烟是一种强烈的心理依赖和精神依赖，对我而言，这种依赖已经到了一种令人厌恶却又欲罢不能的地步，早上交班前、手术前、出门诊前，时间再紧也得抽上几口，无法抗拒。尤其抽完烟着急忙慌跑到诊室，满嘴烟味接诊患者时，患者肯定会对面前的大夫心存疑虑，产生不信任感吧。我常常反思自己的抽烟行为，如果外出自己身上带的香烟很少，就会产生莫名的不安全感觉，这就是对抽烟的心理依赖吧。

近几年抽烟的人在减少，抽烟的空间也变得越来越小。以前外出开会或旅游，肯定有几个人因为共同的抽烟嗜好很快熟悉起来，一有机会便呆在一起吞云吐雾，现在这样的烟友难觅，抽烟的人变得形单影孤，同时到处都有禁烟的标志，抽烟有时变得尴尬了。

随着抽烟岁月的增加，烟量和烟瘾逐渐加大，与此同时，内心的纠结也与日俱增。家人的期盼嘱托，健康的考虑，吸烟空间的变窄，作为有尊严的知识分子，还是应该摒弃抽烟这个不良习惯吧。

去年7月底，我的同事曹光磊先生推荐了一本关于戒烟的书，《这本书能让你戒烟》。我认真阅读了这本书，书中把抽烟说成了吸毒，抽烟的人不是一个自由的人，因为受到了尼古丁的绑架。看完这短话我深有感触，是啊，我现在不是一个自由的人，深受尼古丁的左右和困扰。吸烟者的可怜之处在于，即使正在吸烟时，也无法体会跟非吸烟者一样的感觉—自信、安详以及心灵的安静。

去年的8月初我开始戒烟，到现在整整1年了，成功摒弃了20多年的抽烟习惯。在这1年当中，有时还想抽烟，梦中屡屡抽烟，对香烟的好感还没有完全消失，但我现在不再被烟瘾绑架，戒烟过程虽然充满斗争，但没有那么艰难。对我来说，戒烟的最大快乐就是，我终于可以自由享受生活，不必再忍受烟瘾的奴役，不必在一半的时间盼望着吸烟，另一半时间则一边吸烟，一边希望自己当初没有染上烟瘾。

不抽烟的日子真好！不用自责，少了感冒，变得更加从容和自信！朋友，如果您想戒烟，就开始行动吧，戒烟没有晚的时候，您戒了就是成功的。好多人可以成功戒烟，您也行！