绝经，是女人衰老的开始。因此，很多女人想尽办法来推迟绝经的时间，有的甚至服用增加雌激素类药物，来人为延缓绝经时间。其实，这样做，不仅没有必要，而且会对健康造成伤害。因此，女人什么时候绝经，还是要顺其自然。绝经也并不全是坏事，也会带来一些好处。绝经后的2个“好处”。

好处一：大大降低卵巢疾病的见险

很多女人觉得绝经后没有“女人味”，因此认为晚点绝经好。研究发现，绝经越慢，发生卵巢疾病，特别是卵巢肿瘤的风险就越大。如果超过55岁还没有绝经，最好去检查一下。因为，卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤都会引起绝经推迟，其中卵巢颗粒细胞瘤为恶性肿瘤。而正常绝经的女性，患卵巢疾病的风险更低，身体更健康，也更有利于长寿。

好处二：乳房胀痛消失了

绝大多数女性在月经期都有乳房胀痛的经历。这是跟女性体内雌激素分泌水平偏高，而且不稳定有关。在自然绝经之后，女性的雌激素水平会慢慢下降，而且相对稳定，因此，乳房胀痛也会随之消失。雌激素稳定后，不仅降低了患妇科疾病的风险，还能有利于健康。

虽然如此，女性绝经后，还是要加强身体的保养，这样才更有利健康。

1、多吃富含维生素C和维生素E的食物

有研究表明，女人绝经后，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢肿瘤的机率降解低50%。因此，女人绝经后要多吃富含维生素C、E的食物，如油菜、菠菜、番茄、莴苣、胡萝卜、猕猴桃、鱼肝油和橘子等。

2、保护好骨骼

女人绝经后，人体的钙质会加速流失，因此，保护好骨骼，防止骨质疏松就是养生的重要内容。一方面要多吃富含钙质的食物，如牛奶、鱼、虾、海带等食物。另一方面，在进行户外运动。接受适量的阳光照射。同时，运动时肌肉收缩加快、对骨骼进行牵拉，会有助于增加骨密度。

3、保持心情愉快

绝经，是对女人心理的一次巨大冲击，很多女人会情绪低落，心情郁闷，甚至产生自卑心理。所以，绝经后的女性，要进行自我的心理调整，坦然面对，安心接受，毕竟这是一种自然现象，无法抗拒。要多参加社交活动，多融入社会，多交朋友，保持心情愉快。