在咱们这个社会里，几乎每个人都活在巨大的压力下。大多数情况下，我们都会把压力看成是我们的敌人。因为压力大的话，我们就会心跳加速、大汗淋漓、心情不愉悦，对身体也有很大影响，甚至压力太大的话，会直接把我们身体给压垮。不过呢，这种观点可能得变一变了。斯坦福大学健康心理学家提到。其实压力本身不会对我们的身体造成什么影响，真正影响身体的是我们看待压力的方式，你认为压力有害身体健康，那它就有害。如果你认为压力对自己没什么影响，那它就真的没影响。

听起来是不是挺出乎意料的？咱们一起来看看，教授是怎么得出这个结论的。
她做了个实验，用8年时间跟踪了3万多个美国成年人，发现在这之前一年时间里遭受过巨大压力的人，死亡风险增加了43%。不过呢，这仅局限于那些承受着巨大压力并且认为压力是有害健康的人。如果你承受了巨大压力，但却并不觉得压力对健康有威胁，那死亡风险就根本不会增高，甚至比一般人的死亡风险还低。

这个研究让凯利教授非常吃惊，因为她一直以来都在向大家传输压力有害健康的观念，这可是完全颠覆了她过去的结论。而且她还发现，认为压力有害健康这一点，在导致美国人死亡的所有原因里面，竟然能排到第十五位，比艾滋病和谋杀的死亡率都要高。

那为什么会出现这种情况呢？凯利教授举了个例子，比如你突然走进一个房间，摄影机对着你，镁光灯打向你，台下坐着上千名评头论足的观众，然后你被告知，你现在要立刻做个演讲。那这个时候，你肯定面临很大压力，心跳加快，血管收缩，手心冒汗。而这些生理反应，都会让你更容易患上心血管类疾病。

但是，假设你本身并不觉得这个巨大的压力是有害的，而是换一个角度去认识它，把刚才那些生理现象，当做是身体活力充沛的象征，是一种做好准备迎接挑战的感觉，那结果会是怎样呢？你会发现，尽管你还是会心跳加速，但你的血管却是放松的；尽管心脏强力收缩，但心血管系统却是比较健康的，看起来更像是感觉到兴奋，从而鼓足勇气的样子。

你看，正是看待压力的心态不同，就直接导致你的生理系统发生截然不同的变化。认为压力有害的话，可能活到50岁就心脏病病发了；而认为压力没有害，只是把它当成是挑战的话，那你活到90岁说不定还活蹦乱跳。看待压力的方式，对你的身体而言，该有多重要啊。

最后，凯利教授还发现，压力这玩意，不仅对人身体没有害，其实还有些你不知道的好处。比如说，有压力的时候，人体会分泌一种叫催产素的激素。这个激素还有一个很好玩的名字，叫“拥抱激素”。因为你跟人拥抱的时候，也会产生这种激素。所以这种激素具有调节社交、让人愉悦的功效就不足为奇了。它会让我们渴望亲密接触，引发同理心，并且更愿意关爱他人。

也就是说，在有压力的时候，催产素会让人产生求助心理，而不是憋在心里，把自己憋坏。同时，在催产素的作用下，你对别人遭遇的痛苦也有所感应，从而愿意对别人伸出援手。此外，这个神奇的激素不仅对大脑能产生作用，还能让心血管系统更加健康，例如让血管在压力下保持松弛，让心脏细胞在压力的损害下恢复再生等等。

换句话说，其实压力本身就有抗压力机制。它能产生拥抱激素，让你通过良好的人际关系，从而解决压力问题。有一个调查展示，承受巨大压力的那些人。例如家庭变故、财务风险什么的，如果他同时去帮助他人，参加社区活动，那巨大的压力就根本不成为问题，死亡风险也就会大大降低。

所以你看，以后千万别再把压力当成是敌人了，你看待它的方式，直接决定了它会对你身体有什么样的影响。其实，如果你把压力当朋友的话，那就可以精力充沛地面对挑战；而且重压之下，生理机制还会驱使你寻求他人帮助或者热心去帮助他人，这些都会让你活得更健康、更长久。