情绪失控是万病之源，一切情绪引发的疾病，都可以试试这个妙法

2021年04月02日【健康号】郑君芙阅读 9268

现代人口中的抑郁症

实为虚证，是阳不足

抑郁难解，抑郁症更难治。

纵观全世界，针对抑郁症的疗法，不外乎吃抗抑郁药和找心理医生。

杏林君身边没有心理医生，对此不做评价，但关于抗抑郁药，我早年听倪海厦先生讲过1个事：

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有位美国老太太，患病后长期吃抗抑郁的药，最后吃到精神分裂。结果，在某一天，居然把亲儿子的脑袋，活生生割下来了。酿成惨剧。

杏林君无意抨击什么，只想告诉朋友们，中医能调理甚至治愈抑郁症，只要对症，效果会非常好，而且安全，让人放心。

你可别不相信，近代扶阳第一人李可老先生，可是治好了100多例抑郁患者呀。而协助他做到这一点的武器，就是他自己对抑郁症的独特理解。

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人为什么会抑郁？

李可老先生认为，根因在于阳气不足，要么真阳没了，要么阳气郁闭。

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阳气对人有多重要？你想想，我们人类为什么是群居动物？

因为人气代表阳气，只有经常沟通、交流，身体才能维持生机。

如果，一位大学生选择长时间独自在家备考，一位全职妈妈整天一个人在家带孩子，一位老人经常独居无人交流，是很容易崩溃的。

崩溃的后果是什么？是抑郁、焦虑、老年痴呆等等。

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这已经是当今社会的常态。

我们为了生活，追求物欲，不知疲倦，也生出各种理由，忽略自己和身边人的内心世界、真实需求！结果，内心空荡荡，没有能量填充，物质再丰满，也只会成为累赘，把你压垮。

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以后，类似于这样的话：

“工作这么忙还有时间抑郁？”

“你只要做家务照顾孩子，多轻松！”

“儿女都好有出息，你有啥不开心的？”

这些话，我们真的别轻易说。未经他人苦，莫劝他人善。

很多包括抑郁在内的情绪病，不是想开点那么简单，而是身体真的病了。

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读到这，你已经明白：抑郁的症结在于阳气不足。

接下来，杏林君就从补阳、通阳出发，来为大家分享调理情绪病的方法，让抑郁、焦虑以及由此引发的精神类疾病，别缠着你。

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图片揉腹+艾灸

补阳、通阳双管齐下

揉腹+艾灸，应该是最简单，也最能被大家用上的自诊、自救法了。

我们的身体越於堵，阳气就越不足、不通；

与之相应，抑郁、焦虑、烦躁，这些负能量就越强烈。

得想办法把於堵都散掉。

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有抑郁倾向，容易抑郁，或者已经抑郁的朋友，身上最堵的往往是心窝，也是脾、胃、肝、胆居住的地方，在中脘穴以上，胸骨剑突下的凹陷处。足阳明胃经和足少阳胆经都从这经过。

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箭头指向位置为剑突

脾、胃、肝、胆：腐蚀食物、输送营养、抵御外邪、主管阳气。被现代人深切需要，也最容易受损的4大脏腑，都聚集在心窝附近了。

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找个地方躺好，用手按按心窝，大多数人都能摸到硬块。常抑郁的朋友最严重，心窝那里又冷又硬。

杏林君的朋友，考研究生那会，情绪起伏大，有时什么事都没发生，就忍不住流眼泪。

后来，她听我的话，自己按心窝，发现这里比其它地方稍硬，稍微用点力就有痛感（有的朋友可能是这一块比周围凉）。

当时，她是怎么做的？

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她先以硬块为中心，双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下，如此反复，一遍遍加重力度，直到硬块有些松动、变散。

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这里插嘴一句：不管你怎么加重力度，都不可以超过自己的承受范围，不然，就适得其反了。

揉完腹部，我让她接着用艾条灸硬块大约半个小时。

第1天，她感觉肚子暖暖的，心情有点变好，第2天继续揉腹+艾灸，没多久，开始原因不明的腹泻。之后，她再揉腹，能明显感觉到，硬块变小了一些。

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於堵点终于被松动，身体里的气、血就要重新活过来了！朋友很激动，之后一段时间一直延用此法，直到硬块消失。

在调理期间，她的情绪、睡眠都好转许多。现在，正一心一意攻克博士学位呢~

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朋友们，揉腹+艾灸，这个通阳、补阳的好方法，你学会了么？心窝这个地方啊，真的人人都需要清理！

再积极乐观的朋友，也有焦虑不安、情绪低落的时候，而负面情绪一经产生，就容易化作浊气堵住心窝。

揉腹+艾灸，无疑是让所有人找回轻松自在感的最佳方式啊！

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当然，杏林君要提醒你：

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抑郁越严重，心窝的硬块就越大越冷，调理周期也跟着拉长。如果你心急，觉得一两天内没明显变化，就放弃，那真的可惜了。

不过，只做调理，无疑是不够的。解铃还须系铃人。日常生活中，我们也要做点改变，让自己从内到外，完完全全好起来。

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《黄帝内经》告诉你

春天做3事调节情志不忧愁

轻轻松松看完，文末有彩蛋哦~

第一件事：别动不动就补肝

春日里，五脏应“肝”，肝主升发。

肝阳不足，则阳气不足；肝气郁结，则阳气郁闭。

所以，调节情志，缓解抑郁，需要养肝。

但，养肝不等于补肝。春天的肝，宜疏不宜补，如此，肝气升发，阳气得以生长、流动。如果反其道而行之，一个劲补肝，肝气越郁结。

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为了我们的肝，为了我们的健康，乌梅、山茱萸这些酸味食物，请先放下吧。

吃点大米，尝尝蔬菜，品品花茶，咬咬牛肉，难道不香么？它们健脾和胃，能让你收获人间美味，还能帮你预防肝气过盛、情绪失控。

当然，也别死板。如果确实肝血不足，补肝的食物还是要吃的。

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第二件事：别一直宅在家里

你还记得，人气等于阳气么？

二月二日龙抬头，三月三日蛇出洞。百花齐放，百鸟争鸣。万事万物皆已苏醒，你作为万物之灵，更不应该让自己在小屋子里一直睡着呀！

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走出去，约三五好友，聊聊天、唠唠嗑，喝点小酒，唱点小曲，生活不就这样么？

喜欢热闹的，上大街、进风景区；

喜欢安静的，进山林，走田野。

拥抱大自然，与万物同在，还有什么过不去的呢？

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养肝、补阳、通阳。一定要吃药么？只能做理疗么？

不，放松下来，尝试在沟通当中，在大自然的怀抱里，放下万千烦恼丝，什么功名利禄、儿女情长，都让它，滚一边去！

善待自己，爱护自己，是你能给予你自己的，最好的药。

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第三件事：别经常熬夜

抑郁、焦虑、烦闷，都与肝有关；补阳、通阳，也与肝紧密联系。

在所有伤肝的事件里，熬夜是最严重的。

为什么？

1天24小时，肝胆的休息时间，也就晚上11点到凌晨3点，这4小时的黄金睡眠期。

把这个黄金期睡好，你就是半夜醒来，也不会出大问题。（当然，这只是个相对的说法，我讲是这么讲，你该治还得治。）

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但，你要是把黄金期硬生生熬过去，肝胆能受的住？

某些人说：“只要能睡够6小时~7小时，经常凌晨1点睡觉也没关系。”

这纯属放屁。

浪费的时间，过去了就是过去了，睡够10小时也补不回来，吃再多补品也无济于事。

睡眠是第一大补，没有之一。

那些比同龄人健康，气色更好，心境也更豁达的朋友，是很少熬夜的哦。

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好啦，今天就说到这，不知你还记得多少？

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