糖友减肥要科学
2018年11月12日 【健康号】 尹陆黎

糖友减肥要科学
体重控制是糖尿病管理中一个重要组成部分,特别是2型糖尿病患者,体重控制本身就是一种治疗糖尿病的手段,减肥可降低内脏的脂肪堆积,提高胰岛素敏感性,不过一些糖友由于没有掌握正确的减肥方法,导致效果不佳,甚至在减肥的过程中出现一些不良反应,提醒糖友,科学减肥才能有效控制糖尿病。
临床上,低碳水化合物饮食对短期减肥的糖友来说有明显效果,一般糖友在体验低碳水化合物饮食两周内能减肥4-6公斤,这对控制血糖有积极作用。曾经治疗过一名150公斤的男性三高患者,经过低碳水化合物饮食三周后体重下降到120公斤,体重得到控制后患者病情明显好转,各项指标均回归正常值,无需再依靠药物治疗。
通过低碳水化合物饮食减肥的糖友有以下三点需要注意。首先,糖友要注意维生素的补充;其次,糖友需大量饮水,饮水给人饱腹感的同时,可有效预防减肥过程中的不良反应,如糖尿病酮症;第三,不建议糖友长期使用低碳水化合物饮食疗法。
虽然减肥对控制糖尿病有立竿见影的疗效,然而,对糖友而言,减肥减得越多越好、越快越好的观点是不可取的。安全科学减肥,将体重维持在正常范围内,才能让糖尿病病情不再加重,恢复健康。
建议在短期的低碳水化合物饮食减肥后,糖友们应养成长期健康的用餐饮食习惯,多吃蔬菜,减少主食,适量肉(瘦肉)类,可参照医院营养配餐的食谱来调理日常饮食。此外,保持适当的运动,是控制体重的关键,而且,运动也可提高胰岛素的敏感性,对糖尿病的治疗有很大帮助。糖友在减肥过程中应实时监测血糖,防止发生低血糖而加重病情。

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