手机，电脑普及，工作负荷增大，使得颈椎病和腰椎间盘突出症患者越来越多，已经是大家的通病了，很多人深受其害，很难缓解，反复发作，颈椎和腰椎是脊柱活动性最大地方，像机器零件一样，用的越多，磨损和损害机会就越大，而胸椎活动度很小，发病率很低。

    平时如何注意预防发生和加重呢?不要久做低头做事，不能电脑前久坐，隔一会就要抬头看远方，伸懒腰动作，既可以预防颈椎病，也预防腰椎间盘突出。相关的诊治方案提供给大家以作参考。

    颈椎病有神经根型，脊髓型，交感神经型及椎动脉型，会有不同症状，比如手麻，肩背部疼痛，四肢无力，刺痛，电击样感觉，持物不稳，腰部发紧，胸腰部束带感，走路无力，踩棉花感，也可以有枕部疼痛，恶心，头晕，眼干，失眠等不适。

    颈部不好的不要长期久坐低头，每低头一个小时就要休息5分钟，多后仰颈部，可以多看天或是天花板，建议多游泳，颈部牵引，做颈部保健操等方法。

    腰椎间盘突出症压迫神经，常见的会引起一侧或者两侧臀部酸胀，髋部疼痛，大腿后/前外侧，小腿后/前外侧到脚的酸胀麻痛，无力，抽筋样，针扎样或者电击样疼痛，严重的走路困难，如果轻度的，可以卧床休息为主，口服弥可保，迈之灵等药物营养神经，如果严重的，影响走路，日常生活和工作，需要手术治疗。

    保守治疗腰椎疾病，主要是发病后卧床静养两周，不要长期久坐弯腰劳累受冷，不要睡软床，多伸懒腰动作，睡前做腰背肌锻炼，坐姿端正，身体后仰，不要前倾，能吊单杠最好，可以做一下针灸理疗，最好去医院做腰椎牵引一个月比较好。

温馨提示：疼痛明显时候不要做腰背肌锻炼，脊髓型颈椎病不要按摩，卧床静养不要带弹力腰围。切记！有这样困扰的朋友，希望能多少帮到您！