在中医里，体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。不同的体质在饮食的摄取、衣物的穿着等方面都会有不同的要求。

您的孩子属于什么体质？了解孩子体质的不同特点，爸爸妈妈们就可以给孩子提供更安全有效的养育了。

虎头虎脑的小德活波好动，平常很少生病，精力充沛，符合平和质孩子的特征。

小德

平和质的孩子通常表现为：    

体形匀称健壮，发肤润泽，目光有神，嗅觉通利；舌色淡红，苔薄白，脉和有神；不易疲劳，能耐寒热。睡眠、食欲良好，大小便正常；性格随和开朗;平素患病较少。

相比小德，小妮就比较文静，说话细声细气，面色偏黄，她妈妈反映说孩子经常容易疲劳，易感冒。经诊断,小妮属于比较典型的气虚质孩子。

小妮

气虚质的孩子通常表现为：

肌肉不健壮，容易疲乏，活动后易出汗，面无光泽，脸总像洗不干净一样，食欲不旺，大便不正常；舌色淡红，舌苔薄白或厚。脉象虚缓；性格内向，平时话少音低，有些胆小。

小康很瘦，说话做事都很快，怕热，爱流鼻血。应属于阴虚质。

小康

阴虚质的孩子通常表现为：

常见面色潮红，唇红少津，手足心热，喜冷饮，大便干燥，鼻易出血；夜卧汗出、不喜盖衣被;舌红苔少。脉细滑；平素性情急躁。

小尔有过敏性鼻炎，每逢冬春季就特别受罪。基本可归于特察质。

小尔

特察质的孩子通常表现为：

特察质是一种特异性体质，多与先天遗传因素有关，并有家族倾向性。过敏体质即是一种特察质，倾向于中医学中的阴虚体质，常常出现皮肤痊痒、湿疹、尊麻疹病史，有的患有过敏性鼻炎甚至哮喘。现在由于环境污染、饮食的改变，甚至一些药物等因素的作用。这种体质的孩子较为多见。

知道了孩子的四种体质类型，我们就能进一步了解孩子适合什么样的饮食。

平和质的孩子总体来讲阴阳相对平衡，因此适合各种健康食物，只要营养搭配合理即可。但要谨记：由于孩子的消化系统未发育完善，具有“脾常不足”的特性，因此寒凉食物（如：冷饮、冰激凌)、油腻食物(如烧烤、油炸)要少吃。

气虚质的孩子饮食应遵循暖、软、烂的原则，选择营养丰富、易于消化吸收的食物，尽量避免寒凉及过于油腻。不适合多吃冷饮、油炸食品、西瓜、梨、称猴桃、李子、香蕉、苦瓜、芹菜、黄瓜(生食)等不易消化或性质寒凉的食物；适合常吃牛肉、粳米、小米、苹果、葡萄、桃、子、木瓜、马铃薯、南瓜、扁豆、煮花生、大枣、蘑菇等性质偏温或性平的食物。要适量食用常温下的水果，但性质比较寒凉的蔬菜和水果，如苦瓜、梨、西瓜、称猴桃等则不宜多食，以防伤及脾胃。

气虚质的孩子常常口臭、舌苔厚腻，这是脾气不足、运化不利所致，并非是因孩子吃多了而致的饮食积滞。有些家长常会给孩子煮食白萝卜助消化，其实并不适合，常吃会耗伤正气。可适当让孩子食用山药，补脾益肾，但不宜过度食用.以免气机阻滞。导致腹胀、消化不良。对于大便多或不成形的孩子来说，倒是可以经常食用山药。

阴虚质的孩子总是表现出 “热”象。实际上是“阴”相对不足所致，此时千万不要给孩子常吃所谓的“败火药”，不妨从饮食上进行调整。要避免干燥、油炸等易上火伤阴的食物，多吃一些  “润”的食物。有些家长怕梨的性质寒凉.不敢给孩子吃，其实对于阴虚质的孩子来说，梨可是很好的养阴润肺的食物。

阴虚质孩子不适合多吃羊肉、狗肉、河虾、韭菜、荔枝、龙眼肉、油炸及膨化食品、炒制的坚果类食品，这些食物性质温热，易上火伤阴；适合多吃猪肉、鸭肉、桑葱、百合、革莽、木耳、银耳、梨、番茄、黄瓜、莲藕等性质平和或偏凉、具有一定的养阴润燥作用的食品。

过敏体质的孩子要分别对待，因为不同孩子过敏的食物不同。当爸爸妈妈们发现孩子吃了某种食物出现身上痒痒、起皮疹、拉肚子或者口周发红甚至肿起，则一定要注惫了，在今后的一段时间里就要尽量避免这种食物。在中医古籍中有一些容易“动风”的食物，比如鱼虾、羊肉、芒果等，从现代医学角度观察，这类食物大都属于易致过敏的食物，爸爸妈妈要多加注意，尽量不让孩子过量食用这类食物。